Idoso precisa de mais proteína? Veja o que considerar
Com o envelhecimento, o corpo passa por mudanças que podem dificultar a manutenção da massa muscular. Por isso, a ingestão adequada de proteínas ganha importância na alimentação da pessoa idosa.
A proteína participa da formação e da manutenção dos músculos, além de contribuir para a recuperação dos tecidos e o funcionamento do organismo. No entanto, a quantidade necessária varia conforme o peso, o estado nutricional, o nível de atividade física e as condições de saúde.
Por que a necessidade de proteína pode aumentar com a idade?
Ao longo dos anos, o organismo pode responder menos à proteína consumida. Esse processo, conhecido como resistência anabólica, dificulta a formação e a manutenção da massa muscular.
Além disso, a pessoa idosa pode apresentar redução do apetite, alterações na mastigação, dificuldades para engolir ou menor consumo de alimentos. Doenças, internações e períodos de pouca mobilidade também podem acelerar a perda muscular. Por isso, uma alimentação com quantidade adequada de proteínas ajuda a preservar a força, a funcionalidade e a independência.
Quanto de proteína o idoso precisa?
As recomendações variam de acordo com as características de cada pessoa. De forma geral, especialistas indicam que idosos saudáveis podem precisar de aproximadamente 1,0 a 1,2 grama de proteína por quilo de peso corporal por dia.
Em situações de doença aguda ou crônica, desnutrição ou risco de perda muscular, a necessidade pode aumentar para cerca de 1,2 a 1,5 grama por quilo de peso por dia. Esses valores servem como referência e não substituem uma avaliação médica individual. Pessoas com doença renal avançada, por exemplo, podem precisar de uma orientação específica para evitar o consumo excessivo de proteínas.
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Suplemento Alimentar Nutren Just Protein Sem Sabor 280g R$149,90Ele é indicado para auxiliar na formação, recuperação e manutenção dos músculos e ossos, podendo ser utilizado principalmente por atletas e praticantes de atividades físicas.
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Como incluir mais proteína na alimentação?
O ideal é distribuir as fontes de proteína ao longo do dia, incluindo opções no café da manhã, almoço, jantar e, quando necessário, nos lanches. A proteína pode estar presente em diferentes alimentos. Entre as opções estão:
- Ovos
- Leite, iogurte e queijos
- Peixes
- Frango
- Carnes
- Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha
- Tofu e outras preparações à base de soja
Também é importante considerar a textura dos alimentos. Quando existem dificuldades para mastigar ou engolir, preparações macias, desfiadas ou adaptadas podem facilitar o consumo.
Proteína e atividade física caminham juntas
A alimentação adequada contribui para a manutenção dos músculos, mas seus benefícios são potencializados quando existe atividade física orientada.
Exercícios de força, como musculação ou atividades adaptadas, ajudam a estimular a massa muscular e melhorar a força. Caminhadas e outras atividades também podem contribuir para a mobilidade e o condicionamento físico. Antes de iniciar uma nova atividade, especialmente quando existem doenças ou limitações, é importante buscar orientação profissional.
Mais proteína nem sempre significa melhor
Aumentar a quantidade de proteína sem considerar o restante da alimentação pode não ser a melhor estratégia. O organismo também precisa de energia, vitaminas, minerais, fibras e hidratação.
Além disso, suplementos proteicos não são necessários para todas as pessoas idosas. Eles podem ser indicados em situações específicas, como baixo consumo alimentar, perda de peso ou dificuldade para atingir as necessidades nutricionais com a alimentação habitual. A indicação deve ser feita por nutricionista ou outro profissional habilitado, considerando a condição clínica e os objetivos do cuidado.
Quais sinais merecem atenção?
Algumas mudanças podem indicar risco de perda muscular ou inadequação alimentar, como:
- Perda de peso sem intenção
- Redução do apetite
- Cansaço frequente
- Dificuldade para levantar da cadeira
- Perda de força
- Quedas recorrentes
- Dificuldade para realizar atividades habituais
- Recuperação lenta após doenças ou internações
Esses sinais precisam de avaliação. A perda de força e de massa muscular não deve ser considerada apenas uma consequência natural e inevitável do envelhecimento.
Conclusão
Pessoas idosas podem precisar de mais proteína para preservar a massa muscular, a força e a funcionalidade. A quantidade ideal depende do peso, da alimentação, da atividade física e das condições de saúde.
Mais importante do que aumentar o consumo por conta própria é manter uma alimentação equilibrada, distribuir as fontes de proteína ao longo do dia e buscar orientação profissional quando houver perda de peso, baixa ingestão alimentar ou doenças associadas.
Fontes:
Ministério da Saúde — Alimentação saudável da pessoa idosa — https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-da-pessoa-idosa/alimentacao-saudavel
BRASPEN — Diretriz BRASPEN de terapia nutricional no envelhecimento — https://www.sbnpe.org.br/_files/ugd/a8daef_13e9ef81b44e4f66be32ec79c4b0fbab.pdf
PubMed — Evidence-Based Recommendations for Optimal Dietary Protein Intake in Older People — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23867520/
PubMed — Protein Intake and Exercise for Optimal Muscle Function With Aging — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814383/
ESPEN — Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4208946/
Anvisa aprova Wegovy em comprimido para obesidade
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou, em 4 de novembro de 2026, o registro do Wegovy em comprimidos, medicamento à base de semaglutida desenvolvido pela Novo Nordisk. A novidade amplia as opções de tratamento da obesidade no Brasil, com uma apresentação oral de uso diário, diferente da versão injetável semanal.
Essa aprovação representa uma nova alternativa para adultos com obesidade ou sobrepeso associado a comorbidades. Mas como funciona o medicamento e quais cuidados são necessários?
Como funciona o Wegovy?
O Wegovy contém semaglutida, substância que imita a ação do hormônio GLP-1, envolvido na regulação do apetite e da ingestão alimentar. Sua ação ajuda a aumentar a sensação de saciedade, reduzir a fome e diminuir o consumo de alimentos. O medicamento é utilizado no tratamento da obesidade como complemento de uma alimentação com redução de calorias e da prática de atividade física.
O que muda com a versão do Wegovy em comprimido?
A principal diferença é a forma de administração. Enquanto o Wegovy tradicional é aplicado uma vez por semana, a nova apresentação é tomada diariamente. A dose começa em 1,5 mg e aumenta gradualmente, passando por 4 mg e 9 mg até chegar à dose de manutenção de 25 mg por dia. Segundo as orientações aprovadas, o comprimido deve ser tomado:
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Uma vez ao dia, em jejum.
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Com uma pequena quantidade de água.
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Aguardando pelo menos 30 minutos antes de consumir alimentos, bebidas ou outros medicamentos.
O escalonamento das doses, orientações médicas e orientações da bula devem ser respeitados durante o tratamento.
Quem poderá utilizar o Wegovy em comprimido?
A indicação aprovada contempla adultos que atendam aos seguintes critérios:
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Obesidade: IMC igual ou superior a 30 kg/m².
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Sobrepeso: IMC igual ou superior a 27 kg/m² e inferior a 30 kg/m², associado a pelo menos uma comorbidade relacionada ao peso.
Entre as condições associadas estão diabetes tipo 2, hipertensão, alterações no colesterol e apneia obstrutiva do sono. A indicação deve ser avaliada individualmente por um médico, considerando o histórico, bem como as condições de saúde do paciente.
O que mostrou o estudo clínico?
A aprovação foi baseada, entre outros dados, no estudo clínico de fase 3 OASIS 4, que avaliou a semaglutida oral de 25 mg em adultos com obesidade ou sobrepeso associado a comorbidades. Após 64 semanas, os participantes que receberam o medicamento apresentaram perda média de peso superior a 13%, conforme os dados divulgados pela Anvisa. Os resultados representam uma média dos participantes do estudo e não garantem a mesma resposta para todas as pessoas.
Wegovy em comprimido é igual ao Rybelsus?
Não. Embora os dois medicamentos contenham semaglutida e sejam administrados por via oral, possuem indicações diferentes. O Rybelsus é aprovado para o tratamento de adultos com diabetes tipo 2.
Já o Wegovy em comprimido foi aprovado para o tratamento da obesidade e do sobrepeso associado a comorbidades. Também existem diferenças nas doses, assim como nas orientações de uso. Portanto, um medicamento não deve ser substituído pelo outro sem orientação médica.
Quais são os possíveis efeitos adversos do Wegovy em comprimido?
Como outros medicamentos à base de semaglutida, o Wegovy em comprimido pode provocar efeitos gastrointestinais, como:
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Náuseas e vômitos.
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Diarreia.
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Constipação.
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Desconforto abdominal.
A intensidade dos sintomas pode variar. Por isso, o acompanhamento profissional é importante para avaliar a resposta ao tratamento e possíveis reações adversas. Também é necessário informar ao médico todos os medicamentos e suplementos utilizados, para verificar possíveis interações.
Quando o Wegovy em comprimido estará disponível?
Ao aprovar a Anvisa autoriza o registro do medicamento no Brasil, mas não significa que ele já esteja disponível nas farmácias. A comercialização depende das etapas de distribuição e lançamento pela fabricante. Por isso, é importante acompanhar os canais oficiais e consultar farmácias regularizadas para verificar a disponibilidade.
Uma nova opção para o tratamento da obesidade
O Wegovy em comprimido, aprovado pela Anvisa, amplia as possibilidades de tratamento da obesidade, oferecendo uma alternativa oral à apresentação injetável. Apesar da novidade, o medicamento exige prescrição e acompanhamento médico. Seu uso deve fazer parte de uma abordagem individualizada, associada a mudanças no estilo de vida e adequada às condições de saúde de cada pessoa.
Fontes:
Anvisa aprova primeiro medicamento de GLP-1 oral para obesidade: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2026/anvisa-aprova-primeiro-medicamento-de-glp-1-oral-para-obesidade
Rybelsus (semaglutida): novo registro: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/medicamentos/novos-medicamentos-e-indicacoes/rybelsus-semaglutida-novo-registro
Medicamentos agonistas GLP-1 só poderão ser vendidos com retenção da receita: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2025/canetas-emagrecedoras-so-poderao-ser-vendidas-com-retencao-de-receita
New England Journal of Medicine — Oral Semaglutide at a Dose of 25 mg in Adults with Overweight or Obesity: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2500969
Novo Nordisk — Wegovy comprimido é aprovado no Brasil: https://www.novonordisk.com.br/noticias-e-imprensa/busca-noticias/wegovy-comprimido-da-novo-e-aprovado-no-brasil-como-primeiro-e-mais-eficaz-medicamento-glp-1-oral-para-perda-de-peso.html
Câncer de próstata: sintomas, fatores de risco e tratamento
O câncer de próstata é um tumor que se desenvolve na próstata, uma glândula localizada abaixo da bexiga e responsável por produzir parte do líquido que compõe o sêmen. É um dos tipos de câncer mais frequentes entre os homens. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados 77.920 novos casos por ano no Brasil entre 2026 e 2028.
A doença pode evoluir lentamente e permanecer sem sintomas por bastante tempo. Em outros casos, pode apresentar crescimento mais rápido e atingir órgãos próximos ou distantes, processo conhecido como metástase. Por isso, conhecer os fatores de risco do câncer de próstata e ficar atento às alterações no organismo são atitudes importantes para buscar avaliação médica quando necessário.
Quais são os sintomas do câncer de próstata?
Nas fases iniciais, o câncer de próstata geralmente não apresenta sintomas. Quando aparecem, os sinais mais comuns incluem:
Dificuldade para começar ou terminar de urinar;
Jato de urina mais fraco;
Necessidade de urinar com maior frequência, inclusive à noite;
Presença de sangue na urina;
Dificuldade para esvaziar completamente a bexiga.
Em fases mais avançadas, também podem ocorrer dores ósseas, especialmente quando a doença se espalha para outras partes do corpo.
É importante lembrar que esses sintomas não indicam necessariamente câncer. Alterações benignas, como o aumento da próstata e inflamações, também podem provocar manifestações semelhantes. Mesmo assim, qualquer alteração persistente merece avaliação médica.
Quais são os fatores de risco do câncer de próstata?
Algumas características podem aumentar a probabilidade de desenvolver câncer de próstata:
Idade: o risco aumenta significativamente a partir dos 60 anos.
Histórico familiar: ter pai ou irmão diagnosticado com câncer de próstata, especialmente antes dos 60 anos, aumenta o risco.
Sobrepeso e obesidade: estão associados a maior risco de formas mais agressivas da doença.
Conhecer esses fatores ajuda a orientar o acompanhamento médico e a avaliar a necessidade de investigação individualizada.
Como é feito o diagnóstico do câncer de próstata?
Quando existem sintomas ou suspeita clínica, o médico pode solicitar exames para investigar alterações na próstata. Os principais são:
PSA: exame de sangue que mede a quantidade de antígeno prostático específico, uma proteína produzida pela próstata. Níveis elevados podem indicar alterações, mas não confirmam necessariamente a presença de câncer.
Toque retal: permite avaliar o tamanho, o formato e a textura da próstata, identificando possíveis alterações.
Biópsia: quando existe suspeita, pode ser indicada para retirar pequenas amostras do tecido prostático e analisá-las em laboratório. É o exame que confirma o diagnóstico.
Todo homem precisa fazer exames preventivos de câncer de próstata?
Não necessariamente. O Ministério da Saúde e o INCA não recomendam o rastreamento populacional, que consiste em realizar exames de rotina em homens sem sintomas. Essa orientação considera que os exames podem apresentar resultados falso-positivos e levar a procedimentos desnecessários, além de identificar tumores que talvez nunca causassem problemas ao paciente. Homens interessados em realizar exames devem conversar com um médico sobre os possíveis benefícios e riscos, considerando idade, histórico familiar e condições individuais.
Quais são os tratamentos para o câncer de próstata?
O tratamento do câncer de próstata depende de fatores como estágio da doença, velocidade de crescimento do tumor, idade e condições gerais de saúde. Entre as principais opções estão:
Vigilância ativa: acompanhamento periódico de tumores considerados de baixo risco, evitando tratamentos imediatos quando eles não são necessários.
Cirurgia: retirada da próstata, indicada em determinados casos.
Radioterapia: utilização de radiação para destruir células cancerígenas.
Hormonioterapia: tratamento que reduz ou bloqueia a ação dos hormônios que estimulam o crescimento de alguns tumores.
Quimioterapia: pode ser indicada principalmente em situações mais avançadas ou quando outros tratamentos não são suficientes.
A escolha deve ser individualizada por uma equipe especializada, considerando os benefícios e possíveis efeitos colaterais de cada abordagem.
É possível prevenir o câncer de próstata?
Não existe uma maneira garantida de evitar a doença, pois alguns fatores de risco, como idade e histórico familiar, não podem ser modificados. Entretanto, hábitos saudáveis contribuem para a saúde geral e podem ajudar a reduzir o risco de diferentes doenças:
Manter uma alimentação variada, com frutas, verduras e legumes;
Praticar atividade física regularmente;
Manter um peso adequado;
Evitar o tabagismo;
Moderar o consumo de bebidas alcoólicas;
Manter consultas médicas e conversar sobre alterações na saúde.
Essas medidas não substituem a avaliação médica, mas fazem parte do cuidado contínuo com a saúde masculina.
Quando procurar um médico?
Dificuldade para urinar, sangue na urina, alterações persistentes no jato urinário e dores sem explicação devem ser avaliados por um profissional de saúde. Também é importante conversar sobre o histórico familiar e outros fatores de risco, mesmo na ausência de sintomas. O diagnóstico e o acompanhamento adequados ajudam a identificar a doença e definir o tratamento mais apropriado para cada situação.
Conclusão
O câncer de próstata é uma condição frequente entre os homens e pode evoluir sem apresentar sintomas nas fases iniciais. Idade, histórico familiar e obesidade estão entre os principais fatores de risco.
Conhecer os sinais de alerta, buscar atendimento diante de alterações e conversar com um profissional sobre os exames são atitudes importantes para o cuidado com a saúde masculina. Mais do que esperar pelos sintomas, é importante manter o acompanhamento médico e adotar hábitos saudáveis durante todas as fases da vida.
Fontes:
Instituto Nacional de Câncer (INCA) — Câncer de próstata:
https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/prostata
INCA — Câncer de próstata: versão para população:
https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/prostata/versao-para-populacao
Ministério da Saúde — Câncer de próstata:
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/c/cancer-de-prostata
Ministério da Saúde — Nota técnica sobre o não rastreamento populacional do câncer de próstata:
https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files/media/document/notatecnica_rastreio_cancer_de_prostata_2023.pdf
Alimentação e controle da glicemia: qual a relação?
A alimentação e controle da glicemia estão diretamente relacionados. A glicemia é a concentração de glicose no sangue, e a glicose é uma das principais fontes de energia do organismo, obtida principalmente pela digestão dos carboidratos.
Após uma refeição, é natural que a glicemia aumente. A insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, ajuda a glicose a entrar nas células para ser utilizada como energia. Quando esse processo não funciona adequadamente, os níveis de glicose podem permanecer elevados.
Compreender essa relação é importante especialmente para pessoas com diabetes ou pré-diabetes, mas também contribui para a prevenção de alterações metabólicas.
Como a alimentação influencia a glicemia?
Os alimentos afetam a glicemia de maneiras diferentes, dependendo da quantidade e do tipo de carboidrato, da presença de fibras, proteínas e gorduras e do preparo das refeições.
Carboidratos e açúcares
Os carboidratos são transformados em glicose durante a digestão. Estão presentes em alimentos como arroz, pão, macarrão, batata, frutas, leite e feijão, além de doces e bebidas açucaradas.
Isso não significa que todos esses alimentos devam ser evitados. A quantidade consumida e a combinação dos ingredientes influenciam a resposta glicêmica. Uma refeição com arroz, feijão, legumes e uma fonte de proteína, por exemplo, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.
Já o consumo frequente de refrigerantes, doces e outros produtos ricos em açúcar adicionado pode dificultar o controle da glicemia. Por isso, vale priorizar alimentos in natura ou minimamente processados e moderar o consumo de produtos ultraprocessados.
A importância das fibras
As fibras, presentes em frutas, verduras, legumes, feijões, aveia e cereais integrais, contribuem para a saúde intestinal, aumentam a saciedade e podem ajudar a moderar a absorção dos carboidratos.
Uma estratégia é incluir fontes de fibras nas refeições e preferir frutas inteiras a sucos, pois elas geralmente preservam melhor esse nutriente.
Quais alimentos ajudam no controle da glicemia?
Nenhum alimento isolado garante o controle da glicemia. O resultado depende do padrão alimentar, das porções, da atividade física, do tratamento e das características individuais.
Algumas escolhas que favorecem uma alimentação equilibrada incluem:
Verduras e legumes: fornecem fibras, vitaminas e minerais.
Feijão e outras leguminosas: combinam fibras, proteínas vegetais e carboidratos.
Frutas inteiras: oferecem fibras, água e nutrientes. Em geral, não é necessário excluí-las por conterem açúcar natural.
Cereais integrais: como aveia e arroz integral, podem fornecer mais fibras do que as versões refinadas.
Fontes de proteína: ovos, peixes, frango, carnes e tofu ajudam a compor refeições variadas.
Água: contribui para a hidratação adequada, respeitando eventuais restrições médicas.
O ideal é combinar esses alimentos de forma variada e adaptar as porções às necessidades de cada pessoa.
Como montar refeições que favoreçam o controle glicêmico?
Alguns hábitos podem ajudar a controlar a glicemia e melhorar a qualidade da alimentação:
Combine diferentes grupos alimentares: inclua verduras, legumes, fontes de proteína e carboidratos em proporções adequadas. Arroz, feijão, frango e salada são um exemplo de refeição variada.
Observe as porções: mesmo alimentos nutritivos podem elevar a glicemia quando consumidos em grandes quantidades. Pessoas com diabetes podem precisar de um planejamento específico de carboidratos.
Reduza bebidas açucaradas: refrigerantes, refrescos e bebidas adoçadas podem fornecer grandes quantidades de açúcar. Sempre que possível, prefira água.
Priorize alimentos in natura ou minimamente processados: frutas, legumes, verduras, feijões e cereais podem servir de base para refeições equilibradas.
Mantenha uma rotina alimentar adequada: pular refeições ou fazer jejuns prolongados sem orientação pode dificultar o controle glicêmico, especialmente em pessoas que usam insulina ou medicamentos que podem causar hipoglicemia.
Não existe uma frequência de refeições ideal para todos. O planejamento deve considerar a rotina, o tratamento e as necessidades individuais.
Índice glicêmico: o que significa?
O índice glicêmico (IG) classifica os alimentos com carboidratos de acordo com a velocidade e a intensidade com que elevam a glicemia em condições específicas de avaliação.
Alimentos com índice glicêmico mais alto podem provocar elevações mais rápidas da glicose quando consumidos isoladamente. Entretanto, a quantidade, o preparo e a combinação com proteínas, gorduras e fibras também influenciam essa resposta.
Por isso, não é necessário excluir automaticamente alimentos como arroz, batata ou frutas. O acompanhamento nutricional ajuda a definir como incluí-los de acordo com as necessidades individuais.
Alimentação e diabetes: quais cuidados são importantes?
Para quem tem diabetes, a alimentação é parte fundamental do tratamento, mas não substitui os medicamentos prescritos nem o acompanhamento profissional.
O planejamento deve considerar o tipo de diabetes, a idade, a rotina, a atividade física e outras condições de saúde. Além disso, fatores como estresse, sono insuficiente e infecções também podem alterar a glicemia.
Quem toma medicamentos para diabetes precisa de atenção especial?
Sim. A insulina e alguns medicamentos, como as sulfonilureias, podem provocar hipoglicemia, uma queda excessiva da glicose no sangue. Refeições atrasadas, mudanças na alimentação e atividade física sem planejamento podem aumentar esse risco.
Tremores, suor frio, fome intensa, tontura, palpitações e confusão mental são possíveis sinais de hipoglicemia. Em casos graves, pode ocorrer perda de consciência, exigindo atendimento imediato.
Se houver episódios frequentes de glicemia alta ou baixa, procure orientação profissional. Não altere doses nem interrompa medicamentos por conta própria.
Quando procurar orientação profissional?
Sede excessiva, aumento da frequência urinária, visão embaçada e perda de peso sem explicação são sinais que merecem avaliação médica, pois podem estar associados a alterações da glicemia.
Vômitos persistentes, dor abdominal, respiração rápida ou profunda, confusão mental ou sonolência intensa em uma pessoa com diabetes podem indicar uma emergência e exigem atendimento imediato. O médico avalia os exames e o tratamento, enquanto o nutricionista pode ajudar a adaptar a alimentação às necessidades individuais.
Conclusão
A relação entre alimentação e controle da glicemia vai além de reduzir o açúcar. A quantidade e a qualidade dos carboidratos, o consumo de fibras, a combinação dos alimentos e a rotina alimentar influenciam a resposta do organismo após as refeições. Priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, incluir verduras, legumes e leguminosas e moderar bebidas açucaradas são medidas que podem contribuir para a saúde metabólica.
Para pessoas com diabetes ou pré-diabetes, o acompanhamento profissional ajuda a adaptar essas escolhas às necessidades individuais e ao tratamento. O objetivo é manter uma alimentação equilibrada e variada, sem eliminar grupos alimentares desnecessariamente.
Fontes:
Sociedade Brasileira de Diabetes — Terapia nutricional no pré-diabetes e no diabetes mellitus tipo 2:
https://diretriz.diabetes.org.br/terapia-nutricional-no-pre-diabetes-e-no-diabetes-mellitus-tipo-2/
Ministério da Saúde — Guia Alimentar para a População Brasileira:
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
Ministério da Saúde — Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas do Diabete Melito Tipo 2:
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/pcdt/d/diabete-melito-tipo-2.pdf/view
Organização Mundial da Saúde — Diabetes:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
Osteoporose: sintomas, fatores de risco e tratamento
A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da resistência dos ossos, que ficam mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Pode afetar diferentes partes do corpo, especialmente coluna vertebral, quadril e punhos. A condição é mais frequente com o envelhecimento e em mulheres após a menopausa, mas também pode afetar homens e pessoas mais jovens que apresentam determinados fatores de risco.
Como geralmente evolui sem sintomas nas fases iniciais, a osteoporose pode ser descoberta somente após uma fratura. Por isso, identificar os fatores de risco e buscar avaliação médica são medidas importantes para preservar a saúde óssea.
Quais são os sintomas da osteoporose?
Na maioria dos casos, a osteoporose não provoca dor ou sinais perceptíveis no início. A perda de massa óssea acontece gradualmente, sem necessariamente comprometer a rotina da pessoa. Os sintomas podem aparecer quando ocorre uma fratura. Entre os principais sinais estão:
Dor nas costas: pode estar relacionada a fraturas nas vértebras.
Perda de altura: pode ocorrer devido a fraturas vertebrais.
Postura mais curvada: pode surgir após alterações na estrutura da coluna.
Fraturas após quedas leves ou pequenos impactos: podem indicar fragilidade óssea.
Uma fratura por baixo impacto merece avaliação médica, pois pode ser um sinal de osteoporose ou de outra condição que afeta os ossos.
Quais são os fatores de risco da osteoporose?
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da doença. Alguns não podem ser modificados, enquanto outros estão relacionados aos hábitos e às condições de saúde. Os principais são:
Envelhecimento: a perda de massa óssea tende a aumentar com a idade.
Menopausa: a redução do estrogênio acelera a perda óssea em muitas mulheres.
Histórico familiar: ter familiares com osteoporose ou fraturas por fragilidade pode aumentar o risco.
Baixo peso corporal: está associado a maior probabilidade de fragilidade óssea.
Alimentação inadequada: a ingestão insuficiente de cálcio e outros nutrientes pode prejudicar a saúde dos ossos.
Sedentarismo: a falta de atividade física pode contribuir para a perda de força muscular e massa óssea.
Tabagismo e consumo excessivo de álcool: podem prejudicar a saúde óssea.
Uso prolongado de determinados medicamentos: como corticoides, que podem favorecer a perda de massa óssea.
Algumas doenças: condições hormonais, renais e outras doenças crônicas podem aumentar o risco.
A presença de um ou mais fatores não significa necessariamente que a pessoa desenvolverá osteoporose, mas pode indicar a necessidade de avaliação individualizada.
Como é feito o diagnóstico da osteoporose?
O diagnóstico considera o histórico clínico, os fatores de risco, a ocorrência de fraturas e os exames indicados pelo profissional de saúde.
A densitometria óssea é um dos principais exames utilizados para medir a densidade mineral dos ossos e auxiliar na identificação da osteoporose. O médico também pode solicitar exames laboratoriais ou de imagem para investigar possíveis causas associadas e avaliar a saúde óssea.
A indicação do exame depende de fatores como idade, histórico de fraturas, menopausa, doenças associadas e uso de medicamentos que afetam os ossos. Por isso, nem todas as pessoas precisam realizar densitometria na mesma idade ou com a mesma frequência.
Qual é o tratamento para osteoporose?
O tratamento tem como objetivo reduzir o risco de fraturas, preservar a saúde dos ossos e manter a mobilidade e a autonomia. A abordagem depende da gravidade da doença, do risco individual de fraturas e das condições de saúde de cada pessoa.
Medicamentos
Quando indicado, o médico pode prescrever medicamentos que reduzem a perda óssea ou ajudam a estimular a formação de tecido ósseo. A escolha depende da avaliação clínica e do risco de fraturas. O tratamento precisa de acompanhamento profissional. Não interrompa medicamentos nem inicie suplementos por conta própria.
Cálcio e vitamina D
O cálcio é essencial para a estrutura dos ossos, enquanto a vitamina D contribui para a absorção desse mineral. Uma alimentação adequada ajuda a fornecer esses nutrientes, com alimentos como leite e derivados e alguns vegetais verde-escuros. A suplementação pode ser recomendada em situações específicas, conforme a necessidade individual. O uso sem orientação pode ser inadequado ou trazer riscos.
Atividade física
Exercícios que envolvem sustentação do peso corporal, fortalecimento muscular e equilíbrio podem ajudar a preservar a saúde óssea e reduzir o risco de quedas.
Caminhadas, exercícios de força e atividades voltadas ao equilíbrio podem fazer parte da rotina, desde que sejam adequados às condições físicas da pessoa. Quem já tem osteoporose ou histórico de fraturas deve receber orientação profissional para escolher atividades seguras.
Como prevenir a osteoporose?
Embora nem todos os fatores de risco possam ser modificados, alguns hábitos contribuem para a saúde dos ossos ao longo da vida:
Mantenha uma alimentação variada, com fontes de cálcio e outros nutrientes importantes.
Pratique atividade física regularmente, incluindo exercícios de fortalecimento muscular e equilíbrio.
Evite o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Converse com um profissional de saúde sobre a necessidade de avaliar a densidade óssea.
Adote medidas para prevenir quedas, especialmente na terceira idade.
Siga as orientações médicas sobre medicamentos e suplementação.
A prevenção deve começar antes do envelhecimento, pois a formação e a manutenção da massa óssea dependem de hábitos construídos ao longo da vida.
Quando procurar um médico?
Pessoas com fatores de risco, histórico de fraturas por pequenos impactos, perda de altura ou dor persistente nas costas devem buscar avaliação médica.
O acompanhamento permite identificar a necessidade de exames, orientar medidas preventivas e iniciar o tratamento quando indicado. Quanto mais cedo a fragilidade óssea for identificada, maiores são as oportunidades de reduzir o risco de novas fraturas e preservar a qualidade de vida.
Conclusão
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, muitas vezes sem apresentar sintomas nas fases iniciais. Envelhecimento, menopausa, histórico familiar, sedentarismo, alimentação inadequada e uso prolongado de alguns medicamentos estão entre os fatores que podem contribuir para seu desenvolvimento.
O diagnóstico pode envolver densitometria óssea e avaliação clínica. Já o tratamento pode incluir medicamentos, adequação nutricional e exercícios físicos orientados. Manter hábitos saudáveis e procurar avaliação diante de fatores de risco são medidas importantes para proteger a saúde óssea, preservar a autonomia e reduzir complicações.
Fontes:
Ministério da Saúde — Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas da Osteoporose:
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/pcdt/o/osteoporose/view
Sociedade Brasileira de Reumatologia — Osteoporose:
https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/osteoporose/
Hospital Universitário Alcides Carneiro / HU Brasil — Osteoporose pode evoluir sem sintomas e aumentar o risco de fraturas:
https://www.gov.br/hubrasil/pt-br/comunicacao/noticias/osteoporose-pode-evoluir-sem-sintomas-e-aumentar-o-risco-de-fraturas/