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Gestão de medicamentos em viagens: o que saber

Bem-estar Viajar com medicamentos? Saiba como embalar, armazenar (insulina, líquidos), quais documentos levar e como ajustar doses em fusos horários diferentes. Planeamento é a sua melhor dose: como organizar os medicamentos antes de viajar Viajar é sinónimo de descanso, descoberta e novas experiências. Mas, para quem faz uso diário de medicamentos — seja tratamento crónico, […]

Rastreio e Diagnóstico Precoce: a sua importância vital

Bem-estar Rastreio salva vidas! Entenda a importância do diagnóstico precoce e quais exames preventivos (mamografia, colonoscopia, glicemia) deve fazer para proteger a sua saúde. Introdução: prevenir é viver mais e melhor Na gestão da saúde, existe um princípio de ouro: prevenir é melhor do que remediar. No entanto, muitas condições de saúde, especialmente doenças crónicas […]

Colesterol HDL vs. LDL: O manual completo

Bem-estar Entenda a diferença crucial entre o Colesterol HDL (o bom) e LDL (o mau). Saiba como a aterosclerose se forma e quais mudanças de vida podem proteger o seu coração. O colesterol é, muitas vezes, visto como o grande vilão da saúde, mas a verdade é que esta substância gorda é essencial para o […]

Como criar uma rotina saudável

Bem-estar Aprenda como criar uma rotina saudável com dicas simples para melhorar alimentação, sono, bem-estar e qualidade de vida todos os dias. Cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças. É sobre criar hábitos que trazem equilíbrio, energia e bem-estar todos os dias. Uma rotina saudável ajuda a prevenir problemas, melhora a disposição e […]

Colesterol: o impacto do bom e do ruim na saúde do cérebro

Bem-estar Você já ouviu falar que existe o colesterol considerado bom (HDL) e o ruim (LDL). Mas sabia que a dicotomia entre essas gorduras fica mais evidente no cérebro? Você certamente já ouviu falar que existe o colesterol considerado bom (HDL) e o ruim (LDL). Mas sabia que a dicotomia entre essas gorduras fica mais […]

Impacto do estresse na saúde do coração

Bem-estar Descubra 5 micro-hábitos simples (respiração, sono, sol) para melhorar o bem-estar mental e a qualidade do sono. Essencial para pacientes e cuidadores. O estresse não é apenas uma sensação; ele é uma resposta física poderosa que afeta o corpo inteiro, especialmente o coração. Em um mundo de rotinas intensas e preocupações contínuas – que […]

Micro-hábitos de bem-estar: 5 passos para cuidar da mente

Dicas de Saúde Descubra 5 micro-hábitos simples (respiração, sono, sol) para melhorar o bem-estar mental e a qualidade do sono. Essencial para pacientes e cuidadores. O bem-estar mental e a qualidade do sono são pilares essenciais para a saúde, especialmente para quem vive com uma doença crônica ou atua como cuidador. Muitas vezes, a pressão […]

O impacto da luz azul dos eletrônicos na qualidade do sono

Dicas de Saúde Saiba como a luz azul dos eletrônicos afeta a qualidade do sono. Entenda riscos para a saúde e dicas práticas para reduzir seus efeitos à noite. O impacto da luz azul dos eletrônicos na qualidade do sono O uso de celulares, tablets e computadores à noite é cada vez mais comum. Porém, […]

Suplemento vitamínico em goma: realmente funciona?

Bem-estar Cresce o uso de suplementos em goma no Brasil. Mas será que eles funcionam mesmo? Veja o que dizem especialistas e quando o uso é indicado. Por que os suplementos em goma se popularizaram? Nos últimos anos, os suplementos vitamínicos em goma ganharam espaço nas prateleiras e na rotina de quem busca praticidade e […]