O tempo seco é uma condição climática comum em várias regiões do Brasil, especialmente durante o inverno onde é comum ocorrer longos períodos sem chuva.

A baixa umidade do ar, somada às mudanças de temperatura, pode afetar negativamente a saúde de muitas pessoas, causando problemas respiratórios, irritações na pele, entre outros incômodos. Saber como cuidar da saúde nessas condições é fundamental para minimizar os impactos desse clima.

Neste artigo, explicaremos os efeitos do tempo seco no corpo e daremos dicas para proteger sua saúde e bem-estar durante esses períodos.

Como o tempo seco afeta a saúde?

A baixa umidade do ar pode prejudicar a saúde de várias maneiras, pois o corpo humano necessita de uma quantidade equilibrada de água no ambiente para funcionar adequadamente.

Problemas Respiratórios
O ar seco resseca as vias respiratórias, dificultando a eliminação de impurezas. Isso pode agravar condições como asma, rinite alérgica e bronquite, além de facilitar a entrada de vírus e bactérias.

Irritação nos olhos e pele:
A baixa umidade também afeta a hidratação natural da pele e dos olhos, tornando-os mais suscetíveis a irritações, coceiras e até inflamações. A pele pode ficar seca, escamosa e com sensação de repuxamento.

Desidratação:
Com o ar mais seco, o corpo perde mais líquidos, aumentando o risco de desidratação. Isso pode causar sintomas como tontura, fraqueza e boca seca.

Cansaço e dor de cabeça:
A falta de hidratação adequada também pode contribuir para a sensação de cansaço e provocar dores de cabeça, um sintoma comum em períodos de tempo seco.

Saiba o que fazer no tempo seco
Para minimizar os efeitos negativos do tempo seco, é importante adotar alguns cuidados específicos que ajudam a manter o corpo hidratado e protegido.

Confira as principais dicas:

Hidratação constante
Beber água é essencial para combater os efeitos do ar seco. O recomendado é ingerir pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo hidratado. Além disso, incluir chás e sucos naturais pode ajudar a complementar essa hidratação.

Uso de umidificadores
Umidificadores de ar são excelentes aliados para melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados. Eles ajudam a elevar a umidade relativa do ar, tornando o ambiente mais confortável e saudável, especialmente durante o sono.

Cuidados com a pele
Durante o tempo seco, a pele necessita de hidratação extra. Use cremes hidratantes após o banho e ao longo do dia, focando em áreas mais ressecadas como cotovelos, mãos e joelhos. Prefira produtos ricos em ureia, ácido hialurônico ou glicerina, que ajudam a reter a umidade na pele.

Proteção para os olhos
O ressecamento ocular é comum no tempo seco. O uso de colírios lubrificantes ajuda a manter os olhos hidratados e protegidos. Se sentir ardência ou coceira nos olhos, evite esfregá-los e opte pelo uso de óculos de sol ao sair de casa para evitar irritações adicionais.

Evite exposição prolongada ao sol
Com o clima seco, o risco de queimaduras e ressecamento da pele aumenta. Utilize protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e evite ficar exposto ao sol por longos períodos, especialmente nas horas mais quentes do dia.

Alimentação saudável
Manter uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes contribui para uma hidratação interna do corpo. Alimentos como pepino, melancia e laranja têm alta concentração de água e ajudam a manter o corpo hidratado.

Lavagem nasal
A limpeza das vias respiratórias é uma maneira eficaz de evitar o acúmulo de poeira e impurezas. Usar soro fisiológico para lavar o nariz diariamente ajuda a aliviar o ressecamento e a proteger contra infecções respiratórias.

Ventilação
Mantenha os ambientes arejados, mas evite ventiladores que levantam poeira, já que isso pode piorar os problemas respiratórios. Se possível, use purificadores de ar para remover partículas como poeira e ácaros.

Quando procurar ajuda médica?
Se os sintomas provocados pelo tempo seco, como falta de ar, tosse persistente, dores de cabeça frequentes ou irritações graves nos olhos e pele, se agravarem ou não melhorarem com os cuidados básicos, é importante procurar orientação médica. Em casos de doenças respiratórias, o uso de medicamentos específicos pode ser necessário para aliviar os sintomas e proteger a saúde.

Referências

Einstein

Benegrip

O Venvanse é um medicamento que tem ganhado atenção nos últimos anos, especialmente entre aqueles que buscam tratamento para transtornos de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e transtornos alimentares, como a compulsão alimentar. 

Neste artigo, vamos explorar o que é o Venvanse, para que serve, seus efeitos colaterais.

O que é Venvanse?

Venvanse é o nome comercial do ativo lisdexamfetamina dimesilato, um medicamento controlado, da classe das anfetaminas. 

Por ser um medicamento estimulante do sistema nervoso e causar efeitos colaterais, ele é comprado com a apresentação de receita médica.

Para que serve?

O Venvanse foi inicialmente aprovado para o tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em crianças a partir de 6 anos, adolescentes e adultos, com o objetivo de melhorar a atenção, o foco e a impulsividade. 

Posteriormente, sua indicação foi estendida para o tratamento do Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) moderado a grave em adultos.

Como ele funciona?
Ele é um pró-fármaco, ou seja, se torna ativo apenas após ser metabolizado no organismo. 

Isso resulta em uma liberação mais gradual do medicamento, o que contribui para uma ação prolongada e menor risco de abuso em comparação com outras anfetaminas.

A lisdexamfetamina age aumentando os níveis de neurotransmissores como dopamina e noradrenalina no cérebro, substâncias que desempenham um papel crucial na regulação do humor, atenção e comportamento.

É recomendado que o medicamento seja tomado pela manhã, uma vez que ele pode durar até 12 horas no organismo e seus efeitos colaterais incluem  insônia. 

Efeitos colaterais 

Como qualquer medicamento, o Venvanse pode causar efeitos colaterais, embora nem todos os pacientes os experimentem. Os efeitos mais comuns incluem:

• Insônia;
• Ansiedade;
• Dor de cabeça;
• Boca seca;
• Diminuição do apetite;
• Irritabilidade;
• Náuseas;
• Alterações de humor.

Em casos raros, pode ocorrer um aumento na pressão arterial e na frequência cardíaca, razão pela qual é importante que o paciente seja monitorado regularmente pelo médico durante o tratamento. 

Outros efeitos adversos menos comuns incluem tontura, taquicardia, perda de peso significativa e, em casos isolados, dependência.

Pode causar dependência?

O Venvanse, por ser uma anfetamina, tem potencial para causar dependência. No entanto, devido à sua liberação prolongada e gradual, o risco é menor em comparação com outras da mesma classe. 

Ainda assim, o uso prolongado e em doses inadequadas podem causar dependências.
Por isso, o tratamento com Venvanse deve ser sempre monitorado por um profissional de saúde, e a medicação deve ser utilizada estritamente conforme a prescrição.

Venvanse ajuda a perder peso?

Um dos efeitos colaterais do Venvanse é a diminuição do apetite, o que pode levar à perda de peso.

No entanto, é importante ressaltar que o Venvanse não deve ser utilizado como um medicamento principal para emagrecimento. 

O uso indiscriminado e não supervisionado com o objetivo de perder peso pode levar a graves consequências para a saúde.

 Venvanse genérico

O nome Venvanse do princípio ativo lisdexamfetamina dimesilato, foi patenteado em 2004 pela que possui a empresa que produz o medicamento, a farmacêutica Takeda.

Por lei, as patentes de medicamentos possuem 20 anos de duração.  Quando elas chegam ao fim, outros laboratórios podem produzir a versão genérica do medicamento. 

No ano de 2024 se expira a patente da empresa Takeda. Sendo assim, em breve o medicamento pode ser produzido por outros laboratórios. 

Isso pode resultar em uma redução significativa no custo do tratamento para os pacientes, ampliando o acesso a esse medicamento. 

Tua Saúde

Panvel

IPDA

Você já deve ter reparado que alguns medicamentos possuem tarjas com diferentes cores nas caixas dos remédios, e essas cores não estão ali por acaso. 

Elas desempenham um papel fundamental na identificação do tipo de medicamento tanto para profissionais de saúde quanto para o consumidor. 

Mas o que exatamente cada cor significa?
Continue lendo para saber o motivo por trás das cores das caixas dos remédios.

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Por que existem tarjas nos remédios? 

A tarja é uma norma estabelecida pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) para identificar o tipo de medicamento.
As diferentes cores são uma forma visual que facilita a classificação do tipo de medicamento, seus riscos e a necessidade de prescrição médica. 

Tarja Vermelha

A tarja vermelha é uma das mais comuns e indica que o medicamento deve ser vendido com receita médica.
Contudo, há dois tipos de venda para esses medicamentos: com retenção da receita e sem retenção.

Nos casos em que a receita é retida, geralmente se trata de medicamentos que possuem substâncias com maior potencial de efeito colateral, exigindo um controle mais rigoroso.Esse tipo de medicamento é amplamente utilizado em diversos tratamentos. Os medicamentos mais comuns são antibióticos, anti-inflamatórios e antidepressivos.

Tarja Preta

Tarja preta é usada para medicamentos que possuem substâncias controladas pela ANVISA devido ao alto risco de dependência ou efeitos colaterais graves.
Esses medicamentos só podem ser vendidos com receita especial e são indicados para tratar condições mais sérias, como distúrbios psiquiátricos ou dores crônicas.

Tarja Amarela

Medicamentos com tarja amarela são genéricos, ou seja, são versões equivalentes dos medicamentos de marca.
Esses medicamentos contêm o mesmo princípio ativo, na mesma concentração, e são administrados da mesma forma que o medicamento de referência. A principal vantagem dos genéricos é o preço mais acessível, mantendo a mesma eficácia e segurança do medicamento de marca.

Sem Tarja

Os medicamentos que não possuem tarja podem ser comprados sem necessidade de receita médica, como alguns analgésicos, antiácidos e vitaminas.
Esses medicamentos são usados para tratar sintomas leves e são facilmente encontrados nas prateleiras das farmácias.
Agora ficou mais claro para o que serve as tarjas nas caixas e o significado de cada cor, não é mesmo? Para continuar lendo mais sobre saúde e bem-estar acompanhe o nosso. 

Referência:

Gov.br

Você já deve ter percebido que é possível encontrar o mesmo medicamento em sua forma líquida, sólidos e injetáveis. Mas será que existe diferença entre eles? A resposta é sim!
Cada tipo tem sua função, vantagens, tempo de ação e controle de dosagem.

Entender essas diferenças é crucial para escolher a forma de medicamento mais adequada para cada caso.

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Abaixo, vamos te explicar a diferença e vantagem de cada um. 

Líquidos

Os medicamentos líquidos geralmente são os mais escolhidos pela facilidade de ingestão, para crianças, idosos e pessoas que têm dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas.
Eles permitem uma dosagem flexível e são rapidamente absorvidos pelo organismo, o que é uma vantagem em situações que requerem efeitos imediatos.

Tipos de medicamentos líquidos:

• Xaropes;
• Pós;
• Frasco-ampola;
• Ampolas;
• Elixir;

Sólidos

Os medicamentos sólidos, como comprimidos e cápsulas, são os mais comuns e populares. A ação dos medicamentos sólidos é mais lenta em comparação com os líquidos e injetáveis, pois o corpo precisa primeiro dissolver o medicamento antes que ele seja absorvido.

Embora sejam práticos, os medicamentos sólidos podem não ser adequados para todos os pacientes, especialmente aqueles que têm dificuldade em engolir.Além disso, a absorção mais lenta pode ser uma vantagem para medicamentos que precisam ser liberados gradualmente ao longo do dia.

Tipos de medicamentos sólidos:

• Comprimidos
• Cápsulas
• Drágeas

Injetáveis

Medicamentos injetáveis são indispensáveis em situações que exigem uma ação rápida, como emergências médicas, ou quando o medicamento não pode ser administrado por via oral. Eles são aplicados diretamente na corrente sanguínea, músculos ou sob a pele, garantindo uma absorção quase imediata.

Tipos de Injeções:

Intravenosas (IV): Administradas diretamente na veia, têm ação imediata, utilizadas principalmente em emergências.

 Intramusculares (IM): Aplicadas no músculo, permitem uma absorção rápida e gradual do medicamento.

Subcutâneas: Aplicadas sob a pele, oferecem uma absorção lenta, ideal para medicamentos como insulina.

 Intradérmicas: Injetadas na camada superficial da pele, são usadas principalmente para testes diagnósticos e vacinas.

Ainda que cada medicamento possua suas vantagens, o medicamento deve ser escolhido com a orientação de um médico, com base nas necessidades do tratamento e nas características do paciente. 

Referências:

EuroFarma

Memed

A dor de cabeça é uma das queixas mais comuns entre as pessoas e pode ter diversas causas. Porém, nem todas as dores e causas da dor de cabeça são iguais. 

A enxaqueca, por exemplo, é um tipo específico de dor de cabeça que possui características próprias. Saber diferenciar uma dor de cabeça comum de uma enxaqueca é fundamental para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

“É dor de cabeça ou enxaqueca?”

Dor de cabeça comum

Também conhecida como cefaleia tensional, a dor de cabeça comum é geralmente menos intensa e pode ser causada por estresse, tensão muscular, má postura, entre outros fatores. Os sintomas incluem uma dor constante, que pode ser leve a moderada, geralmente sentida em ambos os lados da cabeça. A dor pode durar de 30 minutos a várias horas, mas raramente é incapacitante.

Enxaqueca
Já a enxaqueca é uma condição neurológica crônica, que pode ser muito debilitante. A dor é pulsante, geralmente em um lado da cabeça, que pode durar de 4 a 72 horas. 

Além da dor, a enxaqueca frequentemente vem acompanhada de outros sintomas como náuseas, vômitos, sensibilidade à luz (fotofobia), ao som (fonofobia) e, às vezes, alterações visuais conhecidas como auras.

Sintomas específicos da enxaqueca

Os sintomas de uma enxaqueca são específicos e saber identificá-los é fundamental para distinguir outras formas de dor de cabeça. Entre os principais sinais estão:

Dor pulsante ou latejante: Ao contrário da cefaleia comum, a dor da enxaqueca é descrita como uma sensação de pulsação ou latejamento, frequentemente em um lado da cabeça.

Náuseas e vômitos: A enxaqueca costuma causar desconforto gastrointestinal, com muitas pessoas relatando náuseas e, em alguns casos, vômitos.

Sensibilidade à luz e ao som: Durante uma crise de enxaqueca, é comum a pessoa sentir-se extremamente sensível à luz e ao som, preferindo ambientes escuros e silenciosos.

Aura: Cerca de um terço das pessoas com enxaqueca experimenta auras, que são distúrbios visuais temporários, como pontos cegos, flashes de luz ou linhas onduladas, que precedem ou acompanham a dor de cabeça.

Fatores desencadeantes

Identificar e evitar fatores desencadeantes é uma estratégia essencial no manejo da enxaqueca. Alguns dos gatilhos mais comuns incluem:

• Estresse: Situações de estresse emocional ou físico podem precipitar uma crise de enxaqueca.
• Alimentação: Certos alimentos e bebidas, como chocolate, queijo envelhecido, álcool (especialmente vinho tinto) e cafeína, são conhecidos por desencadear enxaquecas.
• Hormônios: Mudanças hormonais, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa, podem influenciar a frequência e a intensidade das enxaquecas.
• Fatores ambientais: Luzes brilhantes, ruídos altos, cheiros fortes e mudanças no clima também podem ser desencadeantes.

Tratamento e prevenção

Uma pergunta comum entre aqueles que sofrem dessa condição é: “A enxaqueca pode ser curada?”

Atualmente, não existe uma cura definitiva para a enxaqueca. No entanto, isso não significa que aqueles que sofrem dessa condição não possam encontrar alívio.
A chave para viver bem com enxaqueca está nos tratamentos disponíveis, que pode ser dividido em duas abordagens: abortivo e preventivo.

• Tratamento abortivo: Inclui medicamentos utilizados durante uma crise para aliviar a dor e outros sintomas. Exemplos incluem analgésicos comuns, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e medicamentos específicos para enxaqueca, como os triptanos.
  
• Tratamento preventivo: Indicado para pessoas que têm crises frequentes ou severas. Pode envolver o uso diário de medicamentos para reduzir a frequência e a intensidade das crises. Exemplos incluem betabloqueadores, antidepressivos tricíclicos, anticonvulsivantes e, mais recentemente, medicamentos de anticorpos monoclonais.

Além dos medicamentos, mudanças no estilo de vida são fundamentais. Manter uma rotina de sono regular, praticar exercícios físicos, adotar uma alimentação equilibrada e evitar os gatilhos identificados podem ajudar significativamente no controle das enxaquecas.

Diferenciar uma dor de cabeça comum de uma enxaqueca é essencial para um tratamento eficaz. Enquanto as dores de cabeça comuns são geralmente menos intensas e mais facilmente gerenciadas, a enxaqueca requer uma abordagem mais específica e, muitas vezes, preventiva. Reconhecer os sintomas e fatores desencadeantes da enxaqueca permite uma melhor qualidade de vida e um manejo mais eficaz da condição.

Se você suspeita que sofre de enxaqueca, procure um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
Quer continuar tendo mais informações sobre saúde? Continue acompanhando nosso blog. 

Atualmente, o cuidado com o meio ambiente deve ser uma das prioridades para as empresas. Isso porque além da responsabilidade com o planeta, a sustentabilidade é um fator considerado pelos consumidores ao escolherem as empresas com as quais desejam se envolver. Esse aspecto também é relevante no contexto das Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs).

Pensando nisso, a gestão de resíduos é uma maneira de tornar as ILPIs mais sustentáveis. Conheça a prática, saiba como implementar e como ela pode impactar positivamente no seu negócio e na saúde do planeta. Continue a leitura! 

O que é a Gestão de Resíduos e sua importância para empresas

A gestão de resíduos é o processo de colher, transportar, tratar, descartar ou reaproveitar resíduos de forma segura e sustentável, tendo como objetivo principal reduzir o impacto das ações humanas no meio ambiente. O processo pode incluir ações como: 

• Separação e reciclagem de materiais
• Redução de resíduos 
• Substituição de matérias-primas 
• Tratamento de resíduos perigosos
• Disposição apropriada em aterros sanitário
• Conscientização da população sobre a importância do processo

No Brasil, a gestão de resíduos é regulamentada pela Política Nacional de Resíduos Sólidos (Lei 12.305/2010), que estabelece responsabilidades claras para todos os agentes geradores de resíduos, desde o cidadão comum até o setor público e as empresas.

O Sebrae destaca como uma gestão de resíduos eficiente beneficia as empresas. Entre os pontos estão: 

• Cumprimento das legislações ambientais
• Redução de custos e desperdícios
• Imagem positiva junto à sociedade e ao mercado
• Minimização de riscos ambientais 
• Melhoria da qualidade dos produtos e serviços oferecidos

Gestão de resíduos infectantes em ILPIs

As ILPIs também devem estar atentas às normas relacionadas ao descarte de resíduos na área da saúde. Isso é fundamental porque essas instituições geram resíduos infectantes, como algodão, luvas, gazes, curativos, perfurocortantes e medicamentos. No Brasil, a RDC Nº 222 regulamenta as boas práticas de gerenciamento dos resíduos de serviços de saúde. 

Como otimizar a gestão de resíduos em ILPIs

• Mapeamento de melhorias

Para realizar a gestão dos resíduos é importante ter uma visão abrangente de tudo que é gerado pela Instituição. Qual área que mais produz resíduos, quais e quantos são eles. A partir desse mapeamento é possível estabelecer táticas para colher, transportar, tratar, descartar ou reaproveitar os resíduos. 

• Equipe bem preparada

Instruir a equipe sobre boas práticas de gestão de resíduos é indispensável para otimizar o processo. Além disso, para identificar oportunidades de melhoria é necessário preparo, muitas vezes adquiridos em treinamentos a todos os colaboradores para que possam analisar as situações e encontrar maneiras de otimizar a gestão dos resíduos. 

• Reduzir a Fonte

Minimizar a geração de resíduos é uma estratégia eficaz. Isso inclui a adoção de práticas de compra sustentáveis, como a escolha de produtos com embalagens minimalistas e duráveis, reduzindo o desperdício desde o início.

• Parcerias Sustentáveis

Estabelecer parcerias com empresas locais de reciclagem e gestão de resíduos pode aprimorar as práticas sustentáveis. Essas parcerias podem garantir o descarte adequado de resíduos específicos e promover a economia circular.

Já conhece a dose certa? Somos um serviço de assinatura de medicamentos que envia os remédios organizados por dia e hora. Eles chegam em uma box personalizada e dividimos em sachês individuais. Para manter a segurança e higiene, utilizamos material plástico, porém, totalmente reciclável. Além disso, para cada produto adquirido, reciclamos outros dois.
Acesse o site e conheça mais sobre nossas ações sustentáveis.

Com o envelhecimento da população brasileira, as  (ILPIs) vem crescendo como uma alternativa para o cuidado desse público.

Segundo levantamento da Frente Nacional de Fortalecimento à ILPI, em 2010 haviam 3548 ILPIs espalhadas pelo Brasil. Em 2012, esse número subiu para  7292, o que representa um aumento de 105,52%. 

Porém, apesar da alta demanda por profissionais, os gestores de ILPIs encontram dificuldades em formar uma equipe multiprofissional qualificada, fundamental para superar os desafios da administração. Nesse artigo abordaremos os desafios na contratação de cuidadores de idosos em ILPIs e como eles podem ser superados. 

Continue a leitura! 

Qual o trabalho do cuidador de idosos e seus desafios 

Segundo o Capítulo II da RDC 502/2021, cuidador de idosos é a “pessoa capacitada para auxiliar o idoso que apresenta limitações para realizar atividades da vida diária”.

Para compreender melhor o perfil desse profissional, a pesquisa Cuidadores do Brasil, feita pela Veja Saúde e pelo Instituto Lado a Lado pela Vida (LAL), com o apoio da Novartis, entrevistou 487 cuidadores profissionais. 

Os dados mostram que a maioria dos cuidadores são mulheres (91%), com idades entre 40 e 59 anos (66%). Além disso, 59% têm formação profissional em cuidados, 30% trabalham na área de 5 a 10 anos e 44% escolheram a profissão por gostarem de cuidar das pessoas. 

Ao serem questionados sobre os desafios da profissão, as principais preocupações são “Manter a calma em situações de emergência” (61%), “Conquistar a confiança da pessoa cuidada” (56%) e “Conquistar a confiança da família” (46%).

Já para os gestores de ILPIs, entre os principais desafios estão “a carência de parceria com os familiares, a relevância da equipe multiprofissional, desafios financeiros, concepção negativa do envelhecimento e presença de constantes preconceitos da sociedade quanto ao envelhecer em um local de abrigo.”, como apontam pesquisadores da UFSJ. 

Quais os profissionais necessários em ILPI

A RDC também é a responsável por determinar quais e quantos profissionais devem compor a equipe de uma ILPI. Segundo a resolução a instituição deve ter: 

• 1 Responsável Técnico (carga horária mínima de 20 horas semanais) 

• Cuidadores conforme o número de residentes e grau de dependência (confira a classificação aqui)

1. grau I: 1 cuidador para cada 20 idosos, ou fração (carga horário de 8 horas diárias) 
2. grau II: um cuidador para cada 10 idosos, ou fração (por turno) 
3. grau III: um cuidador para cada 6 idosos, ou fração (por turno) 

• 1 profissional com nível superior para atividades de lazer  para cada 40 idosos (carga horária de 12 horas semanais) 
• 1 profissional de limpeza para cada 100m² de área interna (por turno diariamente) 
• 1 profissional de alimentação para cada 20 idosos (cobertura de dois turnos de 8 horas) 
• 1 profissional de lavanderia para cada 30 idosos (diariamente) 

A RDC ainda determina que os profissionais devem ter vínculo formal de trabalho, os profissionais de saúde devem possuir registro junto ao respectivo Conselho de Classe e, a ILPI deve realizar atividades de educação permanente na área de gerontologia para aprimorar tecnicamente a equipe. 

Contratação de profissionais em ILPIs

O recrutamento e a seleção são as etapas em que as empresas buscam profissionais para as vagas.

Isso envolve anunciar a vaga, analisar currículos, realizar entrevistas e fazer propostas. Etapas importantes e que trazem desafios para as empresas em processo de formação das equipes.

O levantamento feito em 2022 pela empresa de soluções para recursos humanos Infojobs mostra que 84,1% das empresas entrevistadas estão com dificuldade para contratar profissionais. 62,6% dos entrevistados destacam que encontrar profissionais qualificados é o maior desafio. 

Na área da saúde, o cenário não é diferente, conforme apontado pelo relatório Future Health Index (FHI) 2023, divulgado pela Philips. Esse estudo buscou compreender como os países enfrentam os desafios globais de saúde. No Brasil, assim como em outros locais, há escassez de profissionais de saúde, situação agravada pela distribuição desigual, especialmente nas áreas rurais.

Para enfrentar isso, os líderes de saúde no Brasil estão revendo suas estratégias ao buscar parcerias com agências de recrutamento, escolas de medicina/enfermagem e, principalmente, empresas de tecnologia e dados. Uma forma de expandir o alcance dos cuidados e driblar a escassez de profissionais. 

Para driblar a situação, é importante que as ILPIs fiquem atentas às tendências do mercado para encontrar alternativas que auxiliem na formação de uma equipe eficiente. Otimizar seu processo de recrutamento e seleção com o auxílio de parcerias é uma alternativa. Contudo, é indispensável que as normas da RDC sejam respeitadas. 

Essas dicas foram úteis para sua ILPI? Compartilhe com outros profissionais que atuam na área. 

Conflitos são comuns nas relações humanas, inclusive no ambiente de trabalho, como é o caso das Instituições de Longa Permanência (ILPIs). O convívio diário com os colegas, cada um com sua personalidade, em um ambiente repleto de responsabilidades, pode gerar conflitos. É nesse momento que entra em cena o mediador, responsável por minimizar os conflitos e tornar o ambiente de trabalho mais agradável.

Neste artigo você vai aprender o que é mediação no ambiente de trabalho, quais as características do mediador e como fazer a mediação de conflitos entre colaboradores de ILPIs. 

O que é mediação de conflitos

A mediação é um método eficaz de tratamento e resolução de conflitos, envolvendo a comunicação facilitada por um mediador imparcial. As partes diretamente envolvidas colaboram para identificar soluções satisfatórias para suas demandas. No Brasil, a mediação é uma prática regulamentada pela Lei n. 13.140/2015, e há dois tipos:

• Judicial

Oferecida por entidades e profissionais vinculados ao Poder Judiciário, segue as normas do Conselho Nacional de Justiça e do Tribunal de Justiça, ocorre durante um processo, por requerimento das partes ou designação judicial (mediação processual), ou antes da instauração da petição inicial (mediação pré-processual).

• Extrajudicial 

A mediação extrajudicial pode ser institucionalizada, oferecida por entidades privadas especializadas em mediação, ou independente, conduzida por um mediador sem vínculo institucional, escolhido livremente pelas partes. A mediação extrajudicial pode ser utilizada independentemente da existência ou não de processo judicial. 

No ambiente de trabalho, a mediação extrajudicial é a mais indicada na maioria dos casos. Isso porque ela auxilia na resolução de conflitos sem a necessidade de levar para o judiciário. O mediador facilitará a interação assertiva entre as partes, aperfeiçoando a comunicação com foco nos interesses e necessidades dos envolvidos. 

Quais as característica do mediador de conflitos

O mediador extrajudicial deve ser alguém imparcial, que tenha a confiança das partes e seja capacitado para realizar a mediação, não necessariamente tendo especialidade na área jurídica. Contudo, segundo artigo publicado pela OAB, o mediador deve ter as ferramentas que possibilitem realizar negociações cooperativas e auxiliar na comunicação, como conhecimentos básicos em semiótica, linguística, psicologia e sociologia. 

No caso dos conflitos entre colaboradores das ILPIs, o mediador será, muitas vezes, o gestor da Instituição. Ele deve estar pronto para escutar de maneira imparcial as partes, identificar as causas do conflito e propor um acordo amigável entre os envolvidos. Com isso, o mediador é uma peça importante para tornar o ambiente da ILPI mais confortável para todos. 

Quais as vantagens da mediação de conflitos em ILPIs

A pesquisa Cuidadores do Brasil mapeou o perfil desses trabalhadores e revelou seus principais desafios. Entre eles estão a falta de valorização da profissão (41% dos entrevistados afirmam que a atividade de cuidar no Brasil é desvalorizada). Quando questionados sobre suas preocupações estão manter a calma em situações de emergência (61%), conquistar a confiança da pessoa cuidada (56%) e conquistar a confiança da família (46%). 

Essa rotina de desafios pode tornar o dia a dia estressante e ocasionar conflitos entre os colaboradores da ILPI. Um ambiente de trabalho hostil afeta negativamente na produtividade da equipe e, consequentemente, no cuidado com os residentes da ILPI. Para evitar esse tipo de transtorno, a mediação de conflitos é um caminho efetivo, trazendo benefícios como: 

• Restabelecimento da comunicação entre as partes
• Resolução de conflitos e prevenção de novos conflitos
• Redução de desgaste emocional 
• Redução de custos 
• Agilidade 
• Sigilo
• Manutenção das relações  

Os gestores de ILPIs que prezam pela mediação de conflitos estão fortalecendo a sua equipe, garantindo cuidados de qualidade aos residentes e um ambiente propício ao bem-estar de todos. Em nosso blog você encontra outros conteúdos que contribuem com a gestão eficiente da ILPI. 

Acesse!

Você já se sentiu motivado, relaxado ou irritado sem motivo aparente ao entrar em um local? Essas sensações podem ser influenciadas pelo ambiente, que impacta diretamente no nosso humor. Portanto, é crucial estar atento aos objetivos do espaço e como suas características contribuirão para o propósito do local.

No caso das Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs), esse cuidado deve ser redobrado, pois um ambiente confortável, seguro e tranquilo é fundamental para o bem-estar dos pacientes. Continue a leitura e descubra como o ambiente físico da ILPI impacta no bem-estar do idoso.

Qual a influência do ambiente físico no bem-estar

A ciência já comprovou a relação entre o ambiente físico, as emoções e o comportamento do indivíduo. A disciplina que estuda essa dinâmica é a Psicologia Ambiental e, para isso, usa conhecimento de diferentes áreas, como a Sociologia, Geografia, Antropologia, Arquitetura, entre outras.

Ela avalia como a luz, ventilação, cores, disposição dos elementos, e diversos outros pontos, impactam o comportamento do indivíduo. Esse levantamento é importante para, por exemplo, aumentar a produtividade em locais de trabalho, ou promover o relaxamento em ambientes de saúde. 

Mas por que somos influenciáveis pelo espaço físico? A Psicologia Ambiental parte da ideia de que os seres humanos, em qualquer lugar que estejam, necessitam de condições especiais, como iluminação, ventilação, abrigo do sol e calor, ou a ausência destes, para desenvolverem suas atividades.

Se os ambientes em que o indivíduo se encontra não atendem às suas demandas, ele tende a modificar o espaço para torná-lo acessível à sua realidade. O resultado disso são as respostas comportamentais.

O que é indispensável no ambiente físico de uma ILPI 

As Instituições de Longa Permanência no Brasil devem atender os requisitos de infraestrutura física previstos no Capítulo II da RDC 502/2021, além das exigências estabelecidas em códigos, leis ou normas pertinentes, quer sejam da esfera federal, estadual ou municipal. Também devem obedecer às normas específicas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) referenciadas no regulamento. 

Confira algumas exigências da RDC para os ambientes de ILPI:

• Dormitórios

As ILPIs devem contar com dormitórios para até 4 residentes, separados por sexo, e com banheiro. As dimensões do espaço variam  de acordo com o número de residentes, e estão estipuladas na RDC. Por exemplo, a distância mínima entre as camadas deve ser de  0,80m. Os dormitórios devem estar equipados com luz de vigília e campainha de alarme, espaço para guardar as roupas e pertences do residente. 

• Banheiros 

  O banheiro deve possuir área mínima de 3,60 m², com 1 bacia, 1 lavatório e 1 chuveiro, não sendo permitido qualquer desnível em forma de degrau para conter a água, nem o uso de revestimentos que produzam brilhos e reflexos.

• Área de atividades e convivência

A sala para atividades coletivas para no máximo 15 residentes, com área mínima de 1,0 m² por pessoa; sala de convivência com área mínima de 1,3 m² por pessoa; e sala para atividades de apoio individual e sócio-familiar com área mínima de 9,0 m². Banheiros coletivos, separados por sexo, com no mínimo, um box para vaso sanitário que permita a transferência frontal e lateral de uma pessoa em cadeira de rodas. 

• Acessos 

Quando o terreno da ILPI apresentar desníveis, é necessário incorporar rampas para facilitar a movimentação dos residentes. Elas devem ser construídas conforme especificações da NBR 9050/ABNT, seguindo as normas para corrimãos e sinalizações. O acesso externo deve ter, no mínimo, duas portas, uma delas destinada exclusivamente ao serviço. Os pisos, incluindo de rampas e escadas, devem ser uniformes, de fácil limpeza e conservação, além de possuir mecanismos antiderrapantes.

E para que essas adaptações sejam feitas, é importante se atentar ao Art. 19. da RDC: “Toda construção, reforma ou adaptação na estrutura física das instituições, deve ser precedida de aprovação de projeto arquitetônico junto à autoridade sanitária local bem como do órgão municipal competente.”. 

Como tornar o ambiente físico da ILPI mais agradável 

• Invista na Acústica 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece o limite tolerável de 50 decibéis (dB) para a exposição da maioria das pessoas durante a maior parte do tempo. Para efeito de comparação, uma conversa em tom de voz moderado tem em média 50 dB, enquanto que uma com tom de voz elevado tem 60 dB. Nesse contexto, em uma ILPI, o cuidado com o excesso de ruídos merece cuidado redobrado. Afinal, para que os residentes consigam relaxar, o ambiente deve ser calmo e  silencioso. 

Para cuidar da acústica da instituição é interessante pensar no tipo de ruído que precisa ser amenizado. Caso os sons sejam externos, usar na fachada revestimentos que isolem o som e janelas antirruído são uma alternativa. Nos ambientes internos, mantas acústicas podem ser utilizadas nas paredes, sobre a laje e nas tubulações. 

• Planeje as Cores 

As cores têm relação direta com o comportamento e a sensação, como aponta a pesquisadora Eva Heller, no livro Psicologia das Cores. Segunda a autora, todas as cores têm um significado, porém, ele pode variar conforme a situação. Por exemplo, o vermelho pode estar associado à paixão ou à guerra, já o amarelo pode estar associado à alegria ou à fome. 

Antes de pintar as paredes e decorar os ambientes da ILPI, vale uma pesquisa de quais tons transmitem calma. Uma boa opção são tons de verde e azul, preferencialmente, mais claros, cores muito usadas em clínicas e hospitais justamente por terem propriedades calmantes. 

• Priorize a Iluminação Natural

O uso da luz natural em ambientes internos traz inúmeros benefícios ao residente. Isso porque, quando bem empregada, tende a ser mais difusa e agradável à visão. Ela também proporciona aos residentes a sensação psicológica de tempo cronológico e climático em que vivem. 

Para usufruir dos benefícios mencionados, é fundamental garantir a incidência adequada de luz natural na edificação, com janelas bem posicionadas e que permitam a entrada de luz natural de maneira não invasiva. Cortinas são uma alternativa para dosar a luminosidade. 

• Atente-se aos Revestimentos 

A RDC pontua sobre as questões de segurança que envolvem os revestimentos usados em ILPIs. Eles devem ser uniformes, antiderrapantes, não produzir brilho ou reflexo, ser de fácil limpeza e conservação.  Essas características aumentam a segurança do ambiente, reduzindo as chances de acidentes.

Além disso, é importante pensar em como os revestimentos podem contribuir para o conforto térmico dos ambientes. No verão, devem manter o ambiente fresco e, no inverno, evitar a perda de calor. Também é válido pensar na estética do revestimento, afinal, ela também impacta no bem-estar do idoso. 

• Atenção aos Móveis 

Estudo revelou como os moradores de ILPIs estabelecem conexões com seus espaços pessoais, delimitados pela cama e o móvel de cabeceira. Isso destaca a importância da escolha dos móveis nas ILPIs. 

As camas devem atender as necessidades do residente, que em alguns casos demanda por camas hospitalares, os colchões confortáveis e revestidos com capas de proteção. Também deve haver um móvel para guardar pertences, que vão de roupas a objetos de valor sentimental, como livros e fotografias. 

Em alguns casos também  é necessário um móvel de apoio para “comadres e papagaios” quando o residente fizer uso. E para promover maior individualidade em quartos compartilhados há a possibilidade de incluir entre as camas biombos e cortinas (sempre verificando com os órgãos reguladores).

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FONTES:

https://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/article/download/36603/24978/101235#:~:text=De%20acordo%20com%20Milaneze%20(2013,e%20clim%C3%A1tico%20em%20que%20vive. 

http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1678-51771991000100008

https://www.archdaily.com.br/br/966233/arquitetura-e-saude-como-o-espaco-impacta-no-bem-estar-emocional 

https://www.archdaily.com.br/br/936143/psicologia-do-espaco-as-implicacoes-da-arquitetura-no-comportamento-humano 

https://www.independent.co.uk/news/how-architecture-uses-space-light-and-material-to-affect-your-mood-american-institute-architects-library-a6985986.html 

http://www.encontro2017.abrapso.org.br/trabalho/view?ID_TRABALHO=1812 

https://jornal.usp.br/atualidades/vida-saudavel-apos-os-60-anos-pede-moradia-conectada-as-emocoes/ 

https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/servicosdesaude/saloes-tatuagens-creches/instituicoes-de-longa-permanencia-para-idosos/infraestutura-fisica 

https://estudosemdesign.emnuvens.com.br/design/article/view/1519 

https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2020/rdc0502_27_05_2021.pdf 

https://www.archdaily.com.br/br/989395/design-centrado-no-ser-humano-o-que-os-arquitetos-podem-aprender-com-designers-de-ux#:~:text=O%20design%20centrado%20no%20ser,e%20prot%C3%B3tipos%20para%20solu%C3%A7%C3%B5es%20inovadoras. 

https://link.springer.com/article/10.1007/BF01905888?utm_medium=website&utm_source=archdaily.com.br 

Sua rotina de medicamentos começa pela manhã acompanhada de uma xícara de café? Então é melhor rever esse hábito! A combinação de remédios com bebidas como café, chá e refrigerantes não é uma boa escolha. Isso porque a combinação com a bebida pode interferir na eficiência do medicamento. 

Continue a leitura e saiba por que não tomar remédio com café ou chá e aprenda boas práticas para ingerir medicamentos.

Por que não tomar remédio com café ou chá?

O café e os chás (preto, verde, branco, etc.) contêm cafeína em sua composição. Essa substância, ao ser ingerida, é absorvida pela corrente sanguínea e transportada até o cérebro, onde atua como estimulante, impactando em todo o organismo. Um artigo publicado em 2020 na revista científica BioMed Research International demonstrou como a cafeína pode influenciar significativamente no efeito de alguns medicamentos no organismo. 

Por exemplo, a absorção do ferro é reduzida entre 39% e 90% quando se consome uma xícara de café ou outras bebidas com cafeína. O café também pode acelerar o efeito de certos medicamentos, como a ergotamina, utilizada no tratamento de enxaqueca, cuja biodisponibilidade (capacidade de absorção e utilização pelo organismo) é alterada, resultando em uma ação mais rápida do medicamento, o que nem sempre é vantajoso.

No caso de medicamentos para ansiedade e insônia, que geralmente possuem efeitos tranquilizantes, a combinação com cafeína pode neutralizar seus efeitos. Isso ocorre devido à estimulação da cafeína de um lado e à ação relaxante do medicamento do outro, resultando em efeitos opostos. O mesmo acontece com medicamentos para o coração, onde a cafeína tenta reduzir os batimentos cardíacos enquanto a cafeína os acelera.

A cafeína também impacta a absorção das substâncias no fígado. Isso porque alguns remédios utilizam as mesmas enzimas e proteínas que a cafeína para serem metabolizados no fígado, o que pode causar interferências e levar ao acúmulo desnecessário do medicamento no corpo. A sensibilidade a esse acúmulo varia conforme os medicamentos, alguns são menos suscetíveis enquanto outros podem ter sua eficácia consideravelmente afetada. 

Por essas e outras razões, é recomendável evitar a combinação de bebidas com cafeína e medicamentos. No entanto, isso não significa que café e chá devam ser excluídos da rotina durante o tratamento. É possível consumir essas bebidas em horários que não interfiram no desempenho da medicação. Recomenda-se um intervalo de pelo menos uma hora entre a ingestão. Contudo, é sempre válido ler a bula do medicamento e discutir com o farmacêutico ou médico para garantir uma abordagem segura e eficaz.

Como tomar medicamento corretamente 

• Remédios devem ser acompanhados de água:

Independentemente do medicamento ingerido, é essencial acompanhá-lo com um copo cheio de água. Além de auxiliar na deglutição do fármaco, a água facilita a passagem pelo esôfago, evitando que o medicamento fique entalado na garganta. Leite, café, chá, refrigerantes e sucos de fruta podem interferir no desempenho do tratamento, evite-os.

• Não dissolva ou quebre o medicamento:

Evite a dissolução dos medicamentos na boca, a menos que seja indicado pelo médico ou pela bula. Caso contrário, os efeitos medicamentosos podem ser perdidos. Medicamentos também não devem ser partidos, pois alguns são desenvolvidos para se dissolverem gradualmente, e cortá-los ao meio prejudica seu efeito, além de poder resultar na perda da dosagem correta. Cápsulas também devem ser ingeridas inteiras, sem serem divididas.

• Siga os horários recomendados:

É fundamental respeitar os horários prescritos pelo médico ou indicados na bula do medicamento. A eficácia dos princípios ativos depende do comprometimento com esses horários. Por exemplo, se for recomendado tomar com o estômago vazio (pelo menos uma hora antes das refeições ou duas horas após ingerir alimentos), é porque esse procedimento pode garantir uma absorção mais rápida e completa.

• Atenção à combinação de medicamentos:

A interação medicamentosa pode comprometer a eficiência do tratamento, pois algumas substâncias, quando combinadas, podem aumentar ou diminuir os efeitos terapêuticos um do outro. Siga sempre a receita médica e evite tomar medicamentos por conta própria para prevenir interações medicamentosas.

+cuidado dose certa e uma rotina de tratamento eficiente 

Por meio de uma box personalizada enviada mensalmente, +cuidado dose certa organiza de maneira fácil os medicamentos separados em sachês individuais com o nome do paciente, dia, horário e dosagem. O tratamento é completo para 30 dias, o que descarta a necessidade de idas frequentes às farmácias. O preço dos medicamentos é acessível, e há o suporte de farmacêuticos auxiliando no tratamento e prevenindo eventuais interações medicamentosas. Para conhecer mais sobre a solução +cuidado dose certa, acesse o link.

O bem-estar dos pacientes é uma das grandes preocupações dos gestores de Instituições de Longa Permanência (ILPIs), porém, não é a única. Há diversos outros desafios que precisam ser superados, entre eles a gestão financeira da ILPI: identificar, organizar e analisar as despesas para propor alternativas que reduzam os gastos mantendo o padrão da instituição. 

Continuei a leitura e conheça os principais desafios enfrentados e como otimizar a gestão financeira de ILPIs. 

Gestão financeira de ILPIs

A gestão financeira é um conjunto de processos, métodos e ações que permite uma empresa monitorar, analisar e planejar suas atividades financeiras. Seu objetivo principal é assegurar que os gastos da organização estejam equilibrados em relação aos ganhos, permitindo que ela opere de maneira lucrativa.

No contexto das ILPIs, as despesas abrangem diversos aspectos, como equipe, infraestrutura, medicamentos, alimentação, higiene, atividades recreativas, entre outros. Uma gestão financeira eficiente examina esses elementos, identificando oportunidades de otimização, sem comprometer a qualidade de vida dos residentes e o funcionamento da instituição. Dessa forma, a ILPI consegue encerrar cada mês com uma saúde financeira equilibrada.

Principais desafios financeiros de uma ILPI

Pesquisa divulgada pela Universidade Federal de Viçosa identificou os principais desafios da gestão de custos em ILPIs. Entre eles estão: 

• Conhecimento em finanças 

Os gestores  não possuem conhecimento teórico em finanças, com uma falta de familiaridade em conceitos básicos, como despesas, custos e investimentos. Essa lacuna teórica pode complicar a administração eficaz dos recursos. Além disso, foi identificada a dificuldade em direcionar os gastos de maneira apropriada entre os diferentes setores (direcionadores).

• Organização 

A falta de organização dos gastos representa um obstáculo para uma gestão financeira eficaz. Em algumas ILPIs, a ausência de documentação dos gastos e doações recebidas, a inexistência de um local designado para registros e a falta de uma pessoa responsável agravam essa situação.

• Equipe 

A falta de profissionais é outra questão enfrentada, resultando em sobrecarga para o time. Isso torna difícil para que alguém da equipe assuma a responsabilidade pelos registros dos gastos diários nas instituições.

Como otimizar a gestão financeira de uma ILPI

De acordo com o IBGE, 48% das empresas brasileiras fecham em até três anos e o principal motivo é a falta de gestão eficiente. Entre os desafios enfrentados por esses administradores está a gestão financeira, um obstáculo que também afeta os responsáveis por ILPIs. Para contornar a situação, atente-se aos seguintes pontos: 

• Invista em conhecimento 

Administrar um negócio demanda preparo prático e teórico, por isso, buscar esse tipo de formação é fundamental para uma gestão eficiente. Atualmente, há diversos cursos no mercado, com opções que ensinam desde os princípios básicos até atualizações e pós-graduações. 

O importante é estar sempre em dia com as boas práticas de gestão e, principalmente, passar o conhecimento adiante, mantendo a equipe atualizada e engajada. O Sebrae oferece capacitação para empreendedores. 

• Priorize a organização 

Mesmo com uma rotina agitada, é importante manter a organização das despesas da IPLI, para isso, selecionar um responsável e reservar um lugar exclusivo para a organização é uma excelente alternativa. Assim, o restante da equipe não é sobrecarregada com funções administrativas e consegue focar no cuidado com os pacientes. 

• Busque alternativas que otimizem a rotina 

A tecnologia tem transformado a realidade das ILPIs, reduzindo os custos e o tempo necessário para concluir os processos. Há softwares que automatizam a gestão do estoque, das receitas médicas, da equipe, entre outras funcionalidades. A telemedicina também tem auxiliado ILPIs com acompanhamento mais rápido de especialistas em saúde. 

  A dose certa +cuidado é uma solução que também traz praticidade para o dia a dia da ILPI. Nós fazemos a separação de medicamentos por dia e horário em sachês individuais e entregues mensalmente na instituição, também contamos com farmacêuticos que avaliam as receitas para evitar interação medicamentosa, além de contar com preços competitivos. 

Quer conhecer mais sobre a dose certa +cuidado e sobre como podemos contribuir com a otimização financeira da sua ILPI? Acesse o link. 

A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, presente em todos nós. Associada aos sentimentos de medo e preocupação, ela desempenha um papel crucial em nossa sobrevivência diante de situações de perigo. No entanto, em alguns casos, a ansiedade deixa de ser uma resposta natural do organismo e manifesta-se de maneira exagerada, podendo desencadear uma crise de ansiedade.

Coração acelerado, falta de ar e tensão muscular são algumas das respostas do corpo que podem indicar uma crise. Quando essas crises tornam-se frequentes e passam a impactar a rotina da pessoa, é o momento de alerta, pois é possível que a ansiedade tenha evoluído para um transtorno que requer tratamento médico. Situação que tem se tornado cada vez mais comum.

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas, representando 9,3% da população. Esses números alertam para a saúde mental dos brasileiros, já que uma em cada quatro pessoas no país enfrentará algum transtorno mental ao longo da vida.

Continue a leitura para entender o que é uma crise de ansiedade, como identificar os sintomas e gerenciá-los de maneira eficaz.

O que é a crise de ansiedade

Há situações em que é normal sentir ansiedade, como antes de uma prova importante, ao entregar um trabalho com prazo curto ou diante da expectativa de receber uma notícia, seja ela positiva ou negativa. Esses eventos naturalmente geram preocupações, desencadeando uma resposta ansiosa em nosso corpo. O problema surge quando essa resposta se torna excessiva, começando a afetar o bem-estar da pessoa.

A sensação de perigo ativa os mecanismos de “luta” e “fuga”, uma tentativa do organismo de “sobreviver”. A crise de ansiedade é justamente o episódio em que os sintomas alcançam o ápice, causando um grande mal-estar ao indivíduo. Conviver de maneira contínua com essa sensação pode resultar em desgaste físico e mental e, em casos mais graves, evoluir para um transtorno de ansiedade.

O que causa a crise de ansiedade

Existem diversos fatores que podem desencadear uma crise, envolvendo aspectos comportamentais e ambientais. A forma como esses fatores impactam o indivíduo é subjetiva, cada pessoa terá uma resposta distinta. Confira algumas possíveis causas:

• Genética

Histórico familiar de transtornos de ansiedade.

• Situações Estressantes

Excesso de pressão no trabalho, na escola ou na dinâmica familiar; problemas financeiros; perda de um ente querido; falar em público são alguns exemplos.

• Histórico de Trauma

Eventos de alto impacto emocional, como situações de violência e abuso físico ou psicológico.

• Grandes Mudanças

Trocas de cidade, formatura, novo emprego, casamento, aposentadoria, fim de relacionamentos, nascimento de filhos.

• Diagnóstico de Doenças

Problemas de saúde como cardiopatias, diabetes, doenças crônicas, depressão, entre outras.

• Uso de Substâncias

Consumo excessivo de álcool e uso de drogas.

Quais os sintomas de uma crise de ansiedade

• Físicos 

Batimento cardíaco acelerado;

Sensação de falta de ar;

Tensão muscular

Dor no peito;

Formigamento pelo corpo;

Transpiração excessiva;

Tontura e náuseas;

Tremores;

Boca seca;

Fala acelerada. 

• Psicológicos

Medo e preocupação excessiva;

Sensação incontrolável de que algo de ruim vai acontecer;

Pensamentos irracionais e descontrolados;

Angústia;

Irritabilidade;

Insônia;

Dificuldade de concentração.

O que fazer para controlar os sintomas de uma crise de ansiedade 

A crise de ansiedade é causada por um desequilíbrio nas emoções e na resposta que o corpo tem a elas, por isso, para controlar os sintomas de uma crise é importante buscar o equilíbrio. Durante o ápice da ansiedade essa pode ser uma tarefa difícil pois nosso organismo está em estado de alerta e só irá “desligar” quando sentir que não está em perigo. 

Para sinalizar ao corpo que ele está em segurança existem algumas técnicas, algumas inclusive ajudam a prevenir as crises. São elas: 

• Treine a respiração 

Quando estamos ansiosos nossa respiração fica descompassada, com intervalos mais curtos entre a inspiração e a expiração. Mudar o ritmo da respiração ajuda a reduzir os sintomas da ansiedade. Inspirar devagar pelo nariz, enchendo os pulmões de ar, e soltar lentamente pela boca, repetindo por alguns minutos, até sentir os efeitos da ansiedade passando.

Mas para conseguir usar a respiração ao seu favor em momentos de ansiedade é necessário treinar antes das crises. Tire momentos do seu dia para focar na respiração e perceber os seus efeitos positivos. Com o tempo, controlar a respiração vai ser cada vez mais fácil e quando as crises chegarem  você terá maior domínio sobre a respiração.

• Prátique de atividade física 

Quando estamos ansiosos nosso corpo se prepara para “fugir”, o que resulta em um pico de energia. A atividade física é uma maneira de liberar essa carga e reduzir os efeitos da ansiedade. Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, fazer abdominais e polichinelos, são excelentes para liberar energia. 

Além disso, a atividade física ainda libera hormônios que auxiliam a reduzir a sensação de medo e preocupação, relaxar a musculatura tensionada e promover o bem-estar. Uma rotina de atividade física regular contribui com a prevenção da ansiedade e auxilia a evitar crises. 

• Conte com uma rede de apoio 

Falar sobre os seus sentimentos auxilia a compreender o que está sentindo e também a  racionalizar pensamentos intrusivos. Conte com amigos ou familiares com que se sinta à vontade para desabafar. Dê preferência por fazer isso pessoalmente, pois estar com outras pessoas contribui com a sensação de segurança e ajuda a regular as emoções. 

Contar com o suporte de um psicólogo também é fundamental para lidar com as emoções. O profissional auxilia a compreender as causas da ansiedade, estratégias para minimizar os sintomas e como ter uma vida com mais bem-estar. 

A crise de ansiedade é causada por um desequilíbrio nas emoções e na resposta que o corpo tem a elas. Portanto, para controlar os sintomas de uma crise, é importante buscar retomar o equilíbrio. Durante o ápice da ansiedade, essa pode ser uma tarefa difícil, pois nosso organismo está em estado de alerta e só irá “desligar” quando sentir que não está em perigo.

Para sinalizar ao corpo que ele está em segurança, existem algumas técnicas que também ajudam a prevenir as crises. São elas:

1. Treinar a respiração

Quando estamos ansiosos, nossa respiração fica descompassada, com intervalos mais curtos entre a inspiração e a expiração. Mudar o ritmo da respiração ajuda a reduzir os sintomas da ansiedade. Inspire devagar pelo nariz, enchendo os pulmões de ar, e solte lentamente pela boca, repetindo por alguns minutos, até sentir os efeitos da ansiedade passando. 

No entanto, para usar a respiração a seu favor em momentos de ansiedade, é necessário treinar antes das crises. Tire momentos do seu dia para focar na respiração e perceber os seus efeitos positivos. Com o tempo, controlar a respiração vai se tornar cada vez mais fácil, e quando as crises chegarem, você terá maior domínio sobre a respiração.

2. Praticar de atividade física

Quando estamos ansiosos, nosso corpo se prepara para “fugir”, o que resulta em um pico de energia. A atividade física é uma maneira de liberar essa carga e reduzir os efeitos da ansiedade. Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, fazer abdominais e polichinelos, são excelentes para liberar energia. 

Além disso, a atividade física ainda libera hormônios que auxiliam na redução da sensação de medo e preocupação, relaxam a musculatura tensionada e promovem o bem-estar. Uma rotina regular de atividade física contribui para a prevenção da ansiedade e ajuda a evitar crises.

3. Contar com uma rede de apoio

Falar sobre os seus sentimentos auxilia a compreender o que está sentindo e a racionalizar pensamentos intrusivos. Conte com amigos ou familiares com os quais se sinta à vontade para desabafar. Dê preferência por fazer isso pessoalmente, pois estar com outras pessoas contribui com a sensação de segurança e ajuda a regular as emoções. 

Contar com o suporte de um psicólogo também é fundamental para lidar com as emoções. O profissional auxilia a compreender as causas da ansiedade, desenvolver estratégias para minimizar os sintomas e cultivar uma vida com mais bem-estar.

4. Procurar ajuda médica 

Há casos em que a ansiedade se torna tão grande que é necessário buscar ajuda médica para controlá-la. O psiquiatra vai avaliar o caso e receitar medicamentos para controlar os sintomas. Contudo, os remédios são apenas uma das partes do tratamento, pois a terapia e uma rotina de cuidados são aspectos fundamentais para reduzir os efeitos nocivos da ansiedade a longo prazo. 

Lembrando que as crises de ansiedade demandam atenção e em alguns casos tratamento medicamentoso adequado. É fundamental buscar ajuda de um profissional de saúde.

A infecção urinária é um dos tipos de infecção mais comuns, segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia. Ela causa desconforto ao urinar, alterações na frequência de micção e, em casos mais graves, dores intensas na bexiga, costas e ventre. Mesmo assim, seus sintomas ainda são pouco associados à doença, o que acaba gerando falta de tratamento adequado e agravando o quadro da infecção. Por isso é importante estar atento ao tratamento da infecção de urina. 

Continue a leitura e conheça mais sobre o que é, as causas, sintomas e como tratar infecção de urina. 

O que é a infecção urinária 

A infecção urinária é resultado da proliferação de micro-organismos que  invadem o trato urinário. À medida que eles crescem em número, impactam o funcionamento do sistema urinário, desencadeando diversos sintomas. 

Embora diversos micro-organismos possam desencadear essa condição, mais de 85% das infecções do trato urinário são causadas por bactérias. A bactéria Escherichia coli, naturalmente presente no intestino e crucial para a digestão, é frequentemente a causa da infecção de urina.

Tipos de infecção urinária 

A infecção urinária recebe diferentes nomes dependendo da parte do trato urinário afetada. São três tipos:

• Uretrite: quando as bactérias se concentram na uretra, que é a primeira parte que entra em contato com microrganismos externos. Isso causa inflamação na região, dificultando para urinar e ejacular (no caso dos homens). 

• Cistite: também conhecida como infecção do trato urinário inferior, se manifesta quando as bactérias avançam da uretra para a bexiga e se acumulam nela, causando desregulação na região. Isso pode levar à retenção da urina ou à liberação constante, interferindo na função normal da bexiga.

• Pielonefrite:  também chamada de infecção do trato urinário superior, ocorre quando a infecção se espalha por todas as partes do trato urinário, atingindo também os ureteres e os rins. Nessas situações, as dores são comuns e podem ter um impacto significativo na rotina da pessoa.

Sintomas de infecção urinária 

Sintomas de infecção urinária podem incluir:

• Urgência ao urinar 
• Escassez de urina em cada micção
• Ardor ao urinar
• Dores na bexiga, nas costas e no baixo ventre
• Mudanças na cor e cheiro da urina
• Febre
• Sangue na urina (nos casos mais graves)

Esses sintomas, apesar de muito comuns, podem não se manifestar em todos os casos. Em algumas pessoas, a infecção é assintomática. Essa situação dificulta o diagnóstico da doença e o tratamento. O acompanhamento médico é fundamental para identificar corretamente a infecção urinária. 

Diagnóstico de infecção urinária 

O diagnóstico da infecção urinária envolve um exame clínico, que o médico avalia o histórico do paciente e os sintomas apresentados, e exames laboratoriais. A infecção urinária é identificada pela presença de mais de 100.000 unidades formadoras de colônias bacterianas por mililitro de urina (ufc/ml), segundo a SBN.

A partir dos resultados do exame, é possível identificar a causa da infecção e determinar o tratamento mais eficaz. Se a infecção for bacteriana, por exemplo, é necessário saber o tipo específico de bactéria para fazer a prescrição do antibiótico adequado para o caso.

Quais os fatores de risco da infecção urinária 

Tanto homens quanto mulheres, independente da idade, estão sujeitos a infecções urinárias. No entanto, a doença é mais comum em mulheres devido às características anatômicas da uretra feminina, que é mais curta e mais próxima do ânus, o que facilita a entrada de micro-organismos na região.

A menopausa também pode representar um fator de risco, pois nesse período ocorre uma redução na produção de hormônios responsáveis por manter a saúde da flora vaginal, que protege a região. Isso, somado ao enfraquecimento dos músculos pélvicos, aumenta a probabilidade de problemas no trato urinário.

Já nos homens, após os 50 anos, a diminuição na produção de hormônios, o crescimento da próstata e a retenção de urina na bexiga podem contribuir para o desenvolvimento da infecção urinária.

Além disso, a falta de higiene antes ou após o ato sexual também representa um fator de risco. Durante o sexo ocorre naturalmente microfissuras na região, que se torna mais vulnerável à invasão de bactérias. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia há ainda alguns grupos que apresentam maior propensão a complicações da infecção urinária, como mulheres grávidas, pacientes diabéticos e aqueles submetidos a procedimentos urológicos. 

Durante a gestação, há mudanças na posição do trato urinário devido à expansão do útero e o aumento da pressão na região tornam as disfunções urinárias mais frequentes. Já os pacientes com diabetes descontrolado possuem altas taxas de açúcar no organismo, o que proporciona um ambiente propício para a proliferação bacteriana.

Como tratar infecção urinária 

O tratamento para infecção urinária vai depender do agente causador, do tipo da infecção, do paciente e da evolução do quadro clínico. O médico deve se basear nos dados laboratoriais e clínicos para seguir com o tratamento mais adequado. 

Na maioria dos casos, por se tratar de uma infecção causada por bactérias, o tratamento demanda uso de medicamentos antibióticos, receitados com base na bactéria específica que se quer combater. Porém, é possível a prescrição de outros medicamentos, como analgésicos e anti-inflamatórios, para ajudar a aliviar dores, irritações e dificuldades ao urinar. 

O médico também vai recomendar hábitos que auxiliam a combater a infecção, aumentar a imunidade e prevenir novas infecções. São eles: 

• Aumentar a ingestão de água. O líquido ajuda a expulsar as bactérias da uretra e da bexiga;
• Urinar com maior frequência. Reter a urina na bexiga contribui para a proliferação de micro-organismos;
• Urinar depois das relações sexuais, o que contribui para a eliminação das bactérias que se encontram no trato urinário;
• Dobrar os cuidados com a higiene pessoal, mantendo a região genital e do ânus sempre limpas;
• Cuidado ao se limpar depois de evacuar. Passe o papel higiênico de frente para trás;
• Optar por roupas íntimas menos justas e que não retenham calor e umidade, pois elas facilitam a proliferação de micro-organismos;
• Suspender o consumo de tabaco, álcool, temperos fortes e cafeína, pois essas substâncias irritam o trato urinário.

Infecção urinária em idosos 

Os idosos estão mais suscetíveis à infecção urinária. Isso ocorre devido à diminuição natural da imunidade do corpo com a idade, tornando-os mais propensos a infecções, incluindo as do trato urinário. Além disso, há um aumento nas chances de desenvolver incontinência urinária, levando à necessidade de usar fraldas geriátricas, o que favorece a proliferação de bactérias e fungos na região genital.

Lembrando que a infecção urinária requer atenção e tratamento adequado. É fundamental buscar ajuda de um profissional de saúde. 

Esquecer de tomar um medicamento é algo comum, afetando pessoas de todas as idades. No entanto, essa situação é ainda mais comum entre os idosos. Isso se deve, em parte, ao fato de que, na terceira idade, a quantidade de medicamentos prescritos costuma ser maior, somando aos desafios naturais da memória nessa fase da vida.

Nesse cenário, é importante que, em alguns casos, alguém assuma a responsabilidade de auxiliar na rotina, assegurando que o idoso tome a medicação correta no momento adequado. Se você é o responsável por ajudar um idoso em seu tratamento e está em busca de maneiras de minimizar os esquecimentos e otimizar o processo, continue a leitura.

Esquecimento e idade
A memória é o mecanismo pelo qual o cérebro adquire e retém informações para acessar depois. Essa habilidade está relacionada às conexões formadas pelos neurônios e células nervosas no cérebro. Na juventude, essas conexões são mais numerosas, facilitando a recuperação de informações.

No entanto, com o envelhecimento, as células cerebrais também envelhecem. Isso faz com que os neurônios tenham menos substâncias químicas essenciais para se conectarem a outras células. Como resultado, fazem menos conexões e armazenam menos informações, principalmente as novas. 

Pensando em um idoso com uma rotina complexa de medicamentos, que usa vários remédios durante o dia, é compreensível o por que ocorrem confusões com as doses e horários. Portanto, é importante contar com a ajuda de alguém que auxilie a administrar os medicamentos.

Importância de tomar os medicamentos na hora 

Quando o médico prescreve uma medicação, ele considera uma série de fatores, como as características do medicamento, o funcionamento do organismo do paciente, seus hábitos e rotinas, a fim de encontrar o melhor horário e dosagem. É uma combinação cuidadosa para otimizar a eficácia do tratamento.

O primeiro ponto a ser considerado é a janela terapêutica dos medicamentos. O termo se refere à faixa de valores de doses que otimizam com equilíbrio os efeitos do medicamento, de forma a atingir o melhor efeito terapêutico sem causar efeitos colaterais ou toxicidade. Manter níveis consistentes dos ativos no organismo é essencial para gerenciar adequadamente a doença.

Outro ponto relevante é a prevenção de reações adversas, já que certos medicamentos têm efeitos colaterais que podem ser minimizados ao seguir rigorosamente os horários de administração. A administração correta também reduz o risco de interações medicamentosas (quando uma substância interfere no desempenho de outra) entre diferentes medicamentos, garantindo a segurança do paciente.

Além disso, estabelecer uma rotina de administração de medicamentos facilita a incorporar o tratamento ao dia a dia. Isso ajuda a evitar esquecimentos, aumentar a adesão ao tratamento e, consequentemente, seu melhor desempenho a longo prazo.  

Quando o médico prescreve um medicamento, ele leva em consideração diversos fatores, como as características do medicamento, o funcionamento do organismo do paciente, seus hábitos e rotinas, a fim de encontrar o melhor horário e dosagem. É uma combinação cuidadosa para manter níveis consistentes dos ativos no organismo e otimizar a eficácia do tratamento.

O primeiro ponto a ser considerado é a janela terapêutica dos medicamentos. Esse termo refere-se à faixa de valores de doses que equilibram os efeitos do medicamento, buscando o melhor efeito terapêutico sem causar efeitos colaterais ou toxicidade. Através da análise da janela terapêutica também é possível manter os níveis de ativo consistentes no organismo.

Outro ponto importante é a prevenção de reações adversas, pois certos medicamentos têm efeitos colaterais que podem ser minimizados ao seguir rigorosamente os horários de administração. A administração correta também reduz o risco de interações medicamentosas (que é quando uma substância interfere no desempenho de outra) garantindo a segurança do paciente.

Além disso, estabelecer uma rotina de administração de medicamentos facilita incorporar o tratamento ao dia a dia. Isso ajuda a evitar esquecimentos, aumenta a adesão ao tratamento e, consequentemente, melhora seu desempenho a longo prazo.

5 recomendações para auxiliar idosos a não esquecerem de tomar suas medicações na hora certa 

Acompanhamento médico frequente 

O paciente deve compreender a importância de seguir o tratamento exatamente como foi prescrito pelo médico. Por isso, é importante ter acompanhamento médico frequente. Essa dinâmica contribui com a construção de um relacionamento próximo em que o idoso confia no profissional e compreende suas orientações. 

Lista de medicamentos visível 

Após receber a receita, crie uma lista com todas as medicações e mantenha-a sempre ao alcance. Isso ajuda o idoso a memorizar os medicamentos e os horários de administração, promovendo maior autonomia. Você também pode fazer mais de uma cópia da lista e posicioná-las estrategicamente pela casa, servindo como lembretes. 

Crie alarmes e lembretes 

Mesmo que o idoso esteja bem adaptado à sua rotina de medicações, lembrando-se de tomar todos os medicamentos na hora e na dosagem correta, imprevistos acontecem. Por isso, é válido programar despertadores com lembretes no horário dos medicamentos. Essa é uma prática importante, especialmente quando um novo medicamento for adicionado à rotina.

Deixe as medicações organizadas 

Organização é a palavra-chave para facilitar a rotina e tornar o tratamento mais efetivo. Separar os medicamentos por dia e horário é uma excelente alternativa; no entanto, requer alguns cuidados na forma como eles serão armazenados. Há medicamentos que perdem suas propriedades quando fora de uma embalagem adequada.

Tenha a tecnologia como aliada 

Hoje, existem no mercado soluções inovadoras pensadas para facilitar a rotina de tratamento do idoso, e +cuidado dose certa é uma delas. Por meio de uma box personalizada enviada mensalmente à casa do idoso, ela traz de maneira fácil os medicamentos organizados em sachês individuais com o nome do paciente, dia, horário e dosagem.

O tratamento é completo para 30 dias, o que descarta a necessidade de idas frequentes às farmácias. O preço dos medicamentos é acessível, e há o suporte de farmacêuticos auxiliando no tratamento e prevenindo eventuais interações medicamentosas. A praticidade e segurança que os idosos precisam para ter um tratamento sem esquecimentos.

Para conhecer mais sobre a solução +cuidado dose certa, acesse o link. 

https://www.psicologia.pt/artigos/textos/A0302.pdf 

https://www.cuideme.care/post/como-auxiliar-o-idoso-a-n%C3%A3o-esquecer-de-tomar-os-rem%C3%A9dios 

https://www.maisquecuidar.com/dicas-para-gerir-melhor-os-medicamentos-dos-idosos 

https://www.uol.com.br/vivabem/reportagens-especiais/como-funciona-a-memoria-como-melhorar-a-memoria-e-como-criamos-lembrancas/#page10 

Manter o corpo e a mente ativos é fundamental para o bem-estar do idoso. Por isso, é importante que as Instituições de Longa Permanência do Idoso (ILPIs) ofereçam atividades recreativas aos seus pacientes. Elas são uma maneira de estimular exercícios físicos e a interação com outros pacientes e com a equipe da clínica. Sendo o acesso ao lazer e a convivência direitos assegurados pela legislação brasileira que regulamenta as ILPIs.

Continue a leitura e conheça os impactos de programas recreativos em ILPIs. 

Bem-estar físico do idoso em ILPIs

A prática de atividade física na terceira idade é fundamental para reduzir os impactos do envelhecimento, tais como a diminuição da força muscular, do equilíbrio, da agilidade, da flexibilidade e da resistência. Contudo, para que o idoso mantenha uma rotina de atividades é importante consultar um médico para que ele oriente sobre os cuidados durante a prática. 

A OMS recomenda que a partir dos 65 anos, a atividade física seja moderada, de preferência em grupo, no mínimo três dias por semana e em intensidade que varia de acordo com as condições de saúde e de mobilidade de cada pessoa. Cerca de 150 minutos semanais já são suficientes. 

Em ILPIs a atenção às condições de saúde dos pacientes deve ser avaliada individualmente antes de iniciar um programa de atividades físicas. Para isso, conte com uma equipe multidisciplinar de parceiros, médicos, fisioterapeutas, profissionais de educação física, que vão avaliar individualmente cada caso e encaminhar da melhor maneira possível. 

Bem-estar psicológico do idoso em ILPIs 

O envelhecimento, além de trazer mudanças físicas, desencadeia alterações psicológicas que influenciam o comportamento do idoso. De acordo com a pesquisa “Bem-estar Psicológico e Qualidade de Vida em Pessoas Idosas”, essas mudanças podem representar desafios na adaptação aos novos papéis sociais, na gestão de mudanças repentinas e na vivência de perdas afetivas.

Os idosos ainda podem enfrentar baixos níveis de motivação e autoestima, propensos ao desenvolvimento de quadros de somatizações e/ou depressão. Assim, o envelhecimento pode aumentar a vulnerabilidade da pessoa idosa a doenças e a processos regressivos. 

Para contornar essa situação, manter a mente ativa é essencial, principalmente no caso de idosos institucionalizados. Para isso, as ILPIs podem utilizar jogos e oficinas como recurso valioso. Esse tipo de atividade estimula o desenvolvimento cognitivo, social e afetivo de idosos. 

Jogos como xadrez, dama, dominó, quebra-cabeça e cartas, trabalham a memória, enquanto oficinas de pintura e bordado, estimulam a criatividade e as habilidades motoras do idoso. Ambas as práticas incentivam a interação com outros pacientes e profissionais da ILPI, favorecendo a construção de laços efetivos. 

Contudo, assim como na prática de atividade física, os jogos e oficinas devem ser ministrados com auxílio de um profissional, ele será o responsável por avaliar as características da pessoa idosa e proponha atividades seguras para cada caso. 

Como montar um programa recreativo em ILPs

Ação divulgada pela FioCruz, o “Projeto Feliz Idade” trouxe resultados positivos na saúde de idosos institucionalizados. Eles experimentam a satisfação pessoal ao fazer exercícios com os colegas do grupo, independência funcional e motivação para realizar tarefas cotidianas que seriam afetadas pelos efeitos negativos do envelhecimento. 

A iniciativa é um exemplo de como uma prática bem estruturada pode trazer excelentes resultados. Abaixo, confira as etapas do planejamento: 

• Defina um objetivo 

O objetivo de um projeto é uma descrição concreta do destino desejado ou da conquista almejada. Ele representa uma ideia estratégica abrangente e de longo prazo. Por exemplo, o objetivo de um programa recreativo em Instituições de Longa Permanência para Idosos seria “Aprimorar o bem-estar dos pacientes por meio de atividades recreativas”

• Trace metas 

A meta é um ponto de referência para avançar em direção a objetivos maiores. São passos específicos, mais simples e fáceis de serem realizados. No contexto das ILPIs, as metas podem incluir a elaboração do plano, o início das atividades e a quebra da rotina diária, promovendo mudanças nos hábitos cotidianos. 

• Delimite seu público-alvo 

As atividades precisam ser adaptadas para atender às limitações individuais, mas para otimizar a eficiência e abranger o maior número de pacientes, é crucial definir o perfil dos participantes do programa. Isso inclui considerar idade, gênero e identificar as limitações mais comuns, entre outros aspectos.

• Estruture a equipe

Uma equipe multidisciplinar trará melhores resultados para o seu programa, com uma visão especializada sobre as atividades exercidas. O Projeto Feliz Idade, por exemplo, contava com fisioterapeutas, farmacêuticos, assistente social, nutricionista, fonoaudiólogos, educador físico e psicólogo. 

• Defina as atividades 

Com a equipe estruturada é possível delimitar quais práticas recreativas o programa vai contemplar. Existem diferentes possibilidades de oficinas, como: alongamento corporal e mobilidade; meditação; dança; contação de histórias; teatro; pintura; artesanato; jogos de tabuleiro, entre outros. 

• Organize o orçamento

Para ter um programa bem estruturado é necessário investir em duas frentes: a dos profissionais e a dos equipamentos e materiais. Vai oferecer aulas de dança? Você precisa de uma caixa de som. Oficinas de pintura? Separe as tintas, pincéis e telas. Tudo dependerá de quais práticas o programa irá contemplar.  

• Analise os resultados 

Ao completar as metas, avalie se o objetivo inicial foi atingido. Assim, é possível definir o que gerou bons resultados e o que pode ser reformulado no futuro. Atividades em que os idosos não tenham interagido tanto ou ações que demandem esforço demasiado da equipe.

Lembrando que qualquer iniciativa em ILPIs deve estar de acordo com as implicações da RDC, consulte aqui.

Este material foi útil para a sua ILPI? 

Para acompanhar mais conteúdos como esse, acesse o blog da Dose Certa +Cuidado.

O armazenamento e administração de medicamentos em uma Instituição de Longa Permanência de Idosos (ILPI) são processos que precisam de muita atenção e consomem bastante tempo da equipe. Isso porque antes de administrar qualquer medicamento, é crucial verificar o paciente, medicamento, horário, via, dosagem e registro para garantir a eficácia e segurança do tratamento. No entanto, há maneiras de otimizar a administração de medicamentos em ILPIs. Continue lendo e saiba como.

Como deve ser feita a administração dos medicamentos em ILPIs

A responsabilidade pelos medicamentos nas ILPIs é do responsável técnico. Ele deve ter formação de nível superior, respeitar as normas de administração e armazenamento da vigilância sanitária e não manter estoque de medicamentos sem prescrição médica, como estabelece a RDC 502/2021. 

A seleção e padronização dos medicamentos deve ser feita em conjunto com a equipe multidisciplinar, sempre seguindo a prescrição médica. Essa abordagem, segundo o Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo (CRF-SP), visa garantir custo-efetividade, segurança do paciente e adesão às melhores práticas, adaptando-se às características específicas de cada instituição. 

Com relação a aquisição dos medicamentos, os critérios para a escolha dos fornecedores deve ser pautada pela qualidade, estrutura adequada para solicitações, preços acessíveis e prazos de entrega que atendam à demanda. Nesse contexto, é importante se atentar aos casos em que a família do residente faz a compra dos medicamentos com base na prescrição médica. 

Nessas circunstâncias, é crucial estabelecer critérios para monitorar o uso e avaliar a qualidade dos medicamentos entregues. Preencher um termo de recebimento, elaborado por cada instituição, é uma forma de documentar a responsabilidade pela qualidade do medicamento entregue e recebido. 

Em cartilha divulgada pelo Governo do Estado do Paraná, a maneira segura de proceder com a administração de medicamentos é, antes de administrar qualquer medicamento, verificar: 

• Idoso certo

Verificar se o medicamento será administrado ao idoso para quem é prescrito. 

• Medicamento certo

Conferir se o medicamento a ser administrado é o correto. 

• Hora certa 

Garantir que a medicação será ministrada no tempo correto para assegurar que o efeito seja o desejado. 

• Via certa 

Certificar que a via de administração atende às especificidades do medicamento em questão. 

• Dose certa 

Conferir se a dose a ser ministrada corresponde à dose prescrita. 

• Registro correto 

Registrar todas as ocorrências relacionadas aos medicamentos, tais como: horário de administração, adiamentos, cancelamentos, desabastecimentos, recusa do paciente e eventos adversos. 

Além disso, é necessário seguir estritamente a receita médica e nunca oferecer medicamentos não prescritos. Isso inclui os chamados “remédios naturais”, que podem interferir nos efeitos do tratamento prescrito. Também é necessário se atentar a data de validade dos medicamentos e para as alergias relatadas pelo idoso, familiares, profissionais da saúde e/ou cuidadores. 

Como otimizar a administração dos medicamentos em ILPIs

A organização desempenha um papel fundamental na criação de uma rotina de cuidados eficaz e segura para os residentes da ILPI. Nesse sentido, a tecnologia surge como uma importante aliada. Esse é o caso da dose certa+cuidado, que oferece um serviço de assinatura que organiza as medicações dos pacientes em sachês individuais, divididos por dia, horário e dosagem, e enviados mensalmente à ILPI em um box personalizada.

Para as instituições, esse serviço representa uma economia de tempo, eliminando a necessidade de separação dos medicamentos e pesquisa de preços. Além disso, proporciona maior segurança quanto à efetividade do tratamento, pois a dose certa+cuidado conta com uma equipe de farmacêuticos que avalia as receitas para evitar interações medicamentosas.

As ILPIs têm a opção de adquirir planos diretamente para seus residentes, ou se tornar parceiras da dose certa+cuidado, e a empresa realiza o fechamento dos planos com os familiares do paciente. Para se tornar um parceiro ou fechar um plano, entre em contato com a equipe clicando aqui. 

A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é a doença crônica mais comum entre os brasileiros. Estima-se que ela afeta aproximadamente 38 milhões de pessoas, cerca de 32% da população adulta. A situação é ainda mais alarmante entre os idosos: em torno de 60% têm hipertensão. É o que mostram dados do Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM) do Ministério da Saúde. 

Silenciosa, perigosa e, muitas vezes, negligenciada, a pressão alta raramente apresenta sintomas: estima-se que apenas 10% dos hipertensos tenham sinais. O que acaba gerando um diagnóstico tardio e a baixa adesão da população ao tratamento. A descoberta da doença geralmente está associada a algum episódio grave, como AVC ou infarto, que podem ser prevenidos com acompanhamento médico e tratamento adequado. 

Continue lendo para conhecer mais sobre a hipertensão arterial: descubra o que é, seus sintomas, causas, como diagnosticar e maneiras de prevenir as complicações.

O que é hipertensão e o que causa 

O coração é o órgão responsável por bombear o sangue para as diferentes partes do corpo. Nesse processo, o sangue exerce uma pressão natural sobre as paredes internas das artérias. Elas, por sua vez, oferecem resistência a essa passagem. Essa interação é o que determina a pressão arterial. 

A hipertensão é caracterizada por níveis elevados de pressão do sangue nas artérias. Isso faz com que o coração precise se esforçar mais para conseguir distribuir adequadamente o sangue pelo corpo. Esse desequilíbrio traz riscos ao organismo e torna a pressão alta fator de risco para eventos graves como AVC, infarto, aneurisma arterial e complicações renais e cardíacas.

O desenvolvimento da hipertensão arterial é influenciado por fatores genéticos e ambientais. Em 90% dos casos, a condição é herdada dos pais. No entanto, existem também fatores de risco que contribuem para o aumento da pressão arterial, são eles:

• Idade 
• Obesidade 
• Estresse
• Excesso de bebida alcoólica 
• Tabagismo 
• Alterações hormonais 
• Diabetes 
• Sedentarismo 
• Consumo excessivo de sal 

Como saber se estou com pressão alta 

A hipertensão é uma doença silenciosa, o que dificulta o diagnóstico e o tratamento. Contudo, há sintomas que afetam parte dos pacientes: 

• Cores de cabeça
• Dores peito
• Tontura
• Visão embaçada
• Zumbido no ouvido
• Fadiga 

Porém, medir a pressão arterial regularmente é a única maneira de monitorar e confirmar casos de hipertensão. Quando os valores atingem ou ultrapassam 140/90 mmHg (ou 14 por 9), é um sinal de alerta, indicando a necessidade de mais aferições e acompanhamento médico para confirmar o diagnóstico. 

Recomenda-se realizar pelo menos uma medição por ano como precaução. Caso o paciente já tenha sido diagnosticado com hipertensão, é essencial seguir as orientações médicas, aumentando a frequência das medições.

Antes de medir a pressão, evite fumar, consumir álcool ou cafeína, e fazer grandes refeições 30 minutos antes da medição. Não faça exercícios uma hora antes, esvazie a bexiga e descanse por cinco a dez minutos antes da medição. Esses cuidados garantem a maior precisão na medição da pressão arterial.

Como prevenir complicações

A hipertensão é uma doença crônica que não tem cura, mas que pode ser controlada. O tratamento é feito por meio de medicamentos mas também depende de uma rotina saudável que inclui:

• Hábitos alimentares saudáveis 
• Reduzir o consumo de sal 
• Prática recorrente de atividade física 
• Parar de fumar 
• Controlar o diabetes 

Em resumo, a conscientização sobre a hipertensão arterial, juntamente com medidas preventivas e oportuno tratamento médico, são essenciais para mitigar os riscos associados a essa condição e promover uma vida saudável e produtiva para todos os brasileiro.

O diabetes afeta aproximadamente 16,8 milhões de adultos no Brasil, colocando o país em quinto lugar no ranking mundial da doença. Embora seja uma condição comum, o diagnóstico do diabetes é dificultado por seus sintomas silenciosos. Muitas vezes, os sinais só chamam a atenção do paciente quando a condição já está em estágio avançado.

Há também os casos em que o paciente está ciente de seu diagnóstico mas, por motivos como a progressão da doença ou a falta adesão ao tratamento, apresenta uma descompensação do diabetes. Isso significa que os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o recomendado, podendo trazer sérias complicações à saúde do paciente. 

Continue a leitura e conheça mais sobre essa doença, saiba como identificar os sinais do diabetes descompensado e o que pode ser feito para regular a condição.

O que é e o que causa diabetes 

A diabetes é uma doença crônica em que o corpo não produz ou não usa adequadamente a insulina, o hormônio responsável por regular os níveis de açúcar no sangue. Quando esses níveis estão muito altos podem surgir uma série de complicações ao organismo. Há dois principais tipos de diabetes, são eles:

Tipo 1 

Em algumas pessoas, o sistema imunológico ataca equivocadamente as células Beta, que são células endócrinas no pâncreas. Elas são responsáveis por sintetizar e secretar o hormônio insulina, que regula os níveis de glicose no sangue. Logo, pouca ou nenhuma insulina é liberada para o corpo.

Como consequência, a glicose permanece na corrente sanguínea em vez de ser utilizada pelo organismo como fonte de energia. O Tipo 1 afeta aproximadamente de 5 a 10% do total de indivíduos com diabetes, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes. 

O Tipo 1 do diabetes costuma manifestar-se durante a infância ou adolescência, embora também possa ser diagnosticado em adultos. O tratamento nesses casos envolve o uso de insulina, medicamentos, planejamento alimentar e atividades físicas, visando controlar os níveis de glicose no sangue.

Tipo 2 

No caso do Tipo 2, o paciente não produz insulina suficiente ou cria resistência a ela, não utilizando adequadamente o hormônio para controlar sua taxa de glicemia. Essa condição é resultado de uma combinação de fatores genéticos e ambientais, como excesso de peso, sedentarismo, envelhecimento e histórico familiar. 

Cerca de 90% das pessoas com diabetes têm o Tipo 2. Ele se manifesta com maior frequência em adultos, embora também possa atingir crianças. Dependendo da gravidade, pode ser controlado com atividade física e planejamento alimentar. Em outros casos, exige o uso de insulina e/ou outros medicamentos para controlar a glicose.

Caso não seja tratada de forma adequada, a doença pode impactar negativamente no funcionamento de sistemas importantes do organismo, como o circulatório, nervoso e renal.  

Sintomas de diabetes descompensado 

Identificar que o diabetes está descompensado é uma maneira de prevenir complicações. Embora silenciosa, a doença passa a dar sinais no corpo quando os níveis de glicose no sangue estão altos, entre eles estão: 

• Aumento da urina;
• Sede excessiva;
• Aumento do apetite;
• Perda de peso repentina;
• Tontura e náuseas;
• Cansaço e sonolência excessiva;
• Vista embaçada ou turvação visual; 
• Dores nos membros inferiores.

Como controlar diabetes descompensado

A melhor maneira de manter o diabetes equilibrado é por meio de uma rotina saudável, com dieta adequada, prática de exercícios físicos recorrente e medicamentos adequados ao caso do paciente, além de sempre contar com o suporte de um médico que faça o acompanhamento da doença. Por se tratar de uma condição crônica, essas medidas são contínuas. 

Caso comecem a surgir sintomas de que o diabetes está descompensado é necessário procurar um hospital para avaliar os níveis de glicose no sangue e tomar as medidas para estabilizar o quadro. Em alguns casos é necessário passar alguns dias em observação médica para prevenir complicações. Diabetes descompensado pode trazer graves riscos à saúde. 

Lembrando que o diabetes requer tratamento adequado. É fundamental buscar ajuda de um profissional de saúde. 

https://bvsms.saude.gov.br/26-6-dia-nacional-do-diabetes-4/#:~:text=O%20Brasil%20%C3%A9%20o%205%C2%BA,chega%20a%2021%2C5%20milh%C3%B5es. 

https://diabetes.org.br/ 

Durante a pandemia de Covid-19, a Anvisa alterou sua legislação para possibilitar a entrega remota de medicamentos controlados. A partir de setembro de 2023, a medida passa a ser permanente na legislação atual da Anvisa, de acordo com as mudanças estabelecidas na Resolução da Diretoria Colegiada (RDC) 812/2023.

Continue a leitura e saiba mais sobre essa e outras mudanças promovidas pelo órgão!

Ler mais – Doenças crônicas: o guia definitivo sobre os cuidados

Quais são as mudanças na dispensação de medicamentos controlados?

Segundo o Conselho Federal de Farmácia (CFF), entre as principais mudanças está que a entrega remota de medicamentos controlados se tornou liberada permanentemente pela legislação atual da Anvisa.

Entretanto, houve mudanças na quantidade máxima de medicamentos controlados que podem ser comprados por receita, que havia sido ampliada durante a pandemia.

Qual a quantidade permitida por receita para adquirir medicamentos controlados?

Fonte: Conselho Federal de Farmácia (CFF).

Como as novas regras impactam o tratamento do paciente crônico?

As alterações na dispensação de medicamentos controlados alertam para os impactos que o tratamento dos pacientes crônicos pode sofrer. O principal deles é devido à diminuição na quantidade de medicações que podem ser adquiridos por receita.

Afinal, durante a pandemia, a quantidade ampliada adquirida garantia mais tempo de medicamento para o tratamento sem necessidade de idas frequentes à farmácia. Agora, com a alteração na legislação da Anvisa, os pacientes precisam se atentar ao tempo e à duração dos medicamentos para garantir seu abastecimento sem interromper o tratamento.

Mais comodidade para o tratamento de pacientes crônicos

Que tal contar com uma solução que aumenta sua adesão e evita interrupções no seu tratamento? 

Com a dose certa +cuidado, você não se preocupa em ter que correr para as farmácias porque seus medicamentos controlados chegaram ao fim. Ao assinar nosso serviço, você recebe sua Box com os sachês dos seus medicamentos organizados por dosagem e horário na porta da sua casa todo mês – mesmo que as suas medicações não tenham finalizado ainda.

Vamos juntos promover uma melhor qualidade de vida – para você e para quem você mais ama. Clique aqui e saiba mais!

Fonte: Conselho Federal de Farmácia.

Os tempos atuais são ditados pela pressa, pela impaciência e pelas cobranças, o que acaba gerando imediatismo, consumo rápido e desenfreado, excesso de informações para processarmos, falta de foco, problemas de concentração, doenças físicas e mentais… a lista é interminável.

Todos esses fatores fazem com que fiquemos o tempo todo preocupados. O corpo, em resposta, se prepara para enfrentar um desafio e hormônios são liberados na corrente sanguínea. A mente fica descontrolada, os músculos tensionam, o corpo fica rígido, o coração bate mais rápido e a boca fica seca.

Também pode acontecer de surgir uma dor no peito, dor de cabeça, formigamento, tontura e alterações gastrointestinais, além de sintomas psíquicos, como a irritação, a insônia, a inquietação, o medo e a perda de concentração. Pesquisas apontam que a ansiedade é um sintoma comum que atinge aproximadamente 5% da população idosa.

Mas você conhece o que pode provocar ainda mais ansiedade em nossa rotina? No conteúdo de hoje, a dose certa +cuidado responde tudo o que você precisa saber!

O que pode ocasionar a ansiedade

Eis alguns dos fatores que acabam nos causando mais ansiedade:

Excesso de informações e estímulos

O rendimento e a qualidade de vida são ditados pelo bombardeamento de informações à nossa volta. Na era tecnológica, é impossível se desligar do mundo, principalmente do virtual. Somos constantemente estimulados a estarmos conectados com tudo e com todos ao mesmo tempo, e isso quase nunca ocorre de uma maneira saudável.

Sensação de vazio

Sem saber ao certo o que nos falta, tentamos preencher nossa vida com algo que nos dê um alívio imediato. Não é à toa que a sociedade tem diversos vícios como compulsões alimentares, álcool, drogas e uso excessivo da internet. Da mesma forma que buscamos o alívio, buscamos soluções imediatas para resolvermos nossos problemas.

Competição

Somos cobrados o tempo inteiro para sermos os melhores em tudo o que somos e executarmos da melhor maneira tudo o que fazemos. Além disso, fomos criados e condicionados a uma vida baseada na aprovação do outro. Nessa busca incansável pelo reconhecimento e aprovação do outro, nossa ansiedade aumenta.

Impaciência

A falta de paciência prejudica muito a nossa vida, pois nos impede de lidar adequadamente com as situações e pessoas que aparecem. Além da ansiedade, aumentamos nossa negatividade, nossa raiva e nosso descontentamento quando estamos impacientes.

Existe algo que posso fazer para me sentir menos ansioso?

Sim! Abaixo, conheça 10 dicas que podem te ajudar a lidar com a ansiedade:

1. Medite, faça yoga e respire melhor

A meditação é a técnica de sentar-se ereto e limpar a mente para permanecer em silêncio. Enquanto a pessoa presta atenção na respiração, o fluxo de pensamentos vai diminuindo e, com a prática, ela consegue não ter mais pensamentos momentaneamente. Isso alivia a ansiedade e relaxa as tensões do corpo.

2. Desapegue do passado

O que passou, passou. Faça as pazes com o seu passado. Não é possível encontrar-se indo para lá e o único momento em que podemos fazer mudanças concretas em nossa vida é no agora, e é neste momento que você deve permanecer para ter resultados reais.

3. Confie no futuro

Ao desapegar do passado e viver plenamente o momento presente, fazendo o melhor que pode com o que tem no momento, a pessoa aprende a relaxar e confiar no fluxo natural da vida, pois as consequências de seus atos serão o resultado de uma vida vivida conscientemente de uma forma mais equilibrada e saudável.

4. Busque o autoconhecimento

Você se conhece? Sabe quais são as suas qualidades, defeitos, gostos, prazeres, hobbies, preferências? Ao iniciarmos nossa jornada de autoconhecimento, acabamos desenvolvendo maturidade e inteligência emocional para nos entendermos profundamente.

5. Faça exercícios físicos

Uma ótima maneira de aliviar a ansiedade é praticar algum tipo de exercício físico. Conforme vamos envelhecendo, ficamos cada vez mais parados, produzindo mais mentalmente e exercitando pouco o nosso físico. A falta de movimento gera uma grande carga de energia acumulada que não tem como ser escoada e acaba alimentando ainda mais a compulsão pelos pensamentos e ideias, e dificulta a nossa concentração, nosso foco e o descanso do nosso organismo.

6. Pratique atividades que você gosta

Para se libertar da tensão de emoções e pensamentos do dia a dia, precisamos descarregar de alguma forma: através do riso, do choro, de alguma atividade que nos ajude a expressar e colocar para fora essa tensão, como andar, cantar, dançar, conversar, desenhar, cuidar do jardim ou qualquer outra atividade que nos coloque em ação. Descubra quais são os seus hobbies e o que você gosta de fazer no tempo livre.

Se as coisas não melhorarem, busque ajuda especializada

Às vezes, por mais que tentemos, não conseguimos mudar nossa vida sozinhos. Pedir ajuda para familiares e amigos e buscar ajuda especializada, com terapeutas e psicólogos, podem ser práticas que você precisa adotar no momento, e está tudo bem. Tire um tempo para cuidar da sua saúde e lembre-se que você é muito importante!

A asma é uma doença inflamatória crônica que afeta as vias aéreas das pessoas. Por ser uma das síndromes respiratórias mais comuns entre a população, a venda de medicamentos para asma aumentou em todo o país nos primeiros meses de 2023. Mas o que levou a este crescimento? No conteúdo de hoje, você vai descobrir os motivos que ocasionaram tais aumentos — e tudo o que precisa saber acerca da asma. Boa leitura!

O que é a asma?

A asma é uma inflamação crônica que atrapalha a respiração. Quem sofre com essa síndrome percebe uma sensação de aperto no peito e que a respiração fica mais curta. Ela é uma das doenças crônicas mais comuns relacionadas à respiração das pessoas e, por isso, pode ser subestimada — especialmente quando a asma começa a se desenvolver na infância e provoca faltas escolares constantes.

A estimativa é que mais de 20 milhões de brasileiros convivam com esta doença no país, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT). Apenas em São Paulo, por exemplo, a asma foi responsável pelo aumento de mais de 50% na quantidade de internações no primeiro trimestre de 2023, segundo os registros da Secretaria de Estado da Saúde.

Quais são os sintomas da asma?

Os principais sintomas que podem ser percebidos por quem é acometido pela asma são:

• Dificuldade de respirar;
• Aperto no peito;
• Presença constante de um chiado;
• Respiração curta e acelerada.

De acordo com o Ministério da Saúde, os sintomas da asma podem piorar à noite e logo nas primeiras horas da manhã.

Fatores que ocasionam a asma

A asma é uma doença que pode se desenvolver e ter seus sintomas agravados a partir de fatores genéticos. Mas você sabia que as condições ambientais também podem provocar o surgimento desta síndrome?

É verdade! Assim como devemos evitar ambientes fechados durante o inverno devido à proliferação de bactérias e fungos, a mesma recomendação vale para quem é acometido pela asma. Além disso, quem sofre com esta síndrome respiratória deve evitar a exposição a poeira e a ácaros. Quando possível, a indicação é redobrar os cuidados com a saúde.

Aumento nas vendas de medicações para asma: o que ocasionou?

Até julho de 2023, o país registrou aumento de 51% nas vendas dos medicamentos para tratar a asma. Este dado está presente em um estudo realizado pela InterPlayers, que analisou os registros de todos os estados brasileiros e do Distrito Federal.

Entre as causas para este crescimento estão:

• Aumento das internações no país;
• Um dos principais custos registrados no Sistema Único de Saúde (SUS);
• Evolução da medicina e o mercado farmacêutico acerca da asma;
• Preocupação sobre a asma e outras síndromes respiratórias após a pandemia.

Como tratar a asma?

A asma não tem cura, mas ela pode ser muito bem tratada para amenizar os sintomas e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida de quem sofre com a doença. O tratamento da asma tem que ser definido a partir do histórico clínico e das avaliações médicas, acompanhado por um especialista e deve ser elaborado para controlar os fatores que podem originar uma crise asmática.

Conheça a dose certa +cuidado!

Como você viu em nosso conteúdo de hoje, a asma é uma doença inflamatória crônica que acomete, aproximadamente, 20 milhões de brasileiros. Apesar de não ter cura, existem tratamentos que podem controlar os sintomas e os fatores de risco da doença.

E nós, da dose certa +cuidado, somos os seus aliados para você ter um tratamento 100% eficaz desde as primeiras etapas. Para isso, conheça os nossos serviços e vantagens para ganhar mais tempo de qualidade e, assim, aproveitar mais a vida.

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Conheça nossa Box e entre em contato caso tenha dúvidas. Vamos juntos promover uma melhor qualidade de vida — para você e para quem você mais ama. Clique aqui e saiba mais!

Fonte: InterPlayers.

Ministério da Saúde.

Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.

Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.

Atualmente, o Brasil possui mais de 60 milhões de pacientes acometidos por doenças crônicas, como indica um estudo realizado pelo Grupo Raia Drogasil. Destes, há uma preocupação relacionada aos jovens adultos entre 18 e 24 anos, que têm sido cada vez mais diagnosticados com síndromes como a obesidade – e isso tem relação direta com as doenças crônicas.

Segundo o Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia (Covitel 2023), a quantidade de jovens diagnosticados com uma doença crônica não transmissível era de 9% em 2022. Já em 2023, o percentual cresceu e chegou a pouco mais de 17%.

Caso você faça parte deste grupo de pacientes crônicos, o conteúdo de hoje traz o guia definitivo de cuidados necessários com a sua saúde para ter um tratamento mais eficaz. Assim, você tem mais tempo de qualidade para aproveitar todas as fases da sua vida!

O que é uma doença crônica?

Ser acometido por uma doença crônica significa que você sofre com as dores de uma doença que se desenvolve de maneira lenta e tem uma longa duração. Geralmente, esse tipo de síndrome é ocasionado a partir de um conjunto de fatores de risco, especialmente relacionados aos hábitos de vida.

Quais os fatores de risco para as doenças crônicas?

Os principais fatores de risco que podem provocar o desenvolvimento de doenças crônicas são:

• Tabagismo;
• Etilismo;
• Alimentação inadequada;
• Sedentarismo;
• Excesso de peso.

Os tipos mais comuns de doenças crônicas

Um exemplo de doença crônica muito conhecida no Brasil é a diabetes, que indica falhas na regulação da glicose na corrente sanguínea. Além dela, a asma também é uma doença crônica e se caracteriza por uma doença respiratória que afeta as vias aéreas, podendo surgir tanto na infância quanto na fase adulta.

Conheça mais tipos de doenças crônicas comuns:

• Hipertensão arterial, caracterizada pelos altos níveis de pressão arterial e que pode estar relacionada a alterações cardíacas;
• Acidente vascular cerebral (AVC), que pode acontecer devido ao surgimento de trombos, hemorragias ou anormalidades do organismo;
• Obesidade, que indica o acúmulo excessivo ou anormal de gordura do corpo humano e que pode provocar diversas adversidades à pessoa acometida.

Qual a melhor maneira de tratar uma doença crônica?

A melhor maneira de cuidar de uma doença crônica é cultivar bons hábitos, principalmente os relacionados à saúde. O estudo publicado na revista científica European Journal of Preventive of Cardiology aponta que andar cerca de 4 mil passos em uma caminhada leve já é o suficiente para reduzir o risco de falecimento por qualquer que seja a causa do óbito.

É claro que uma caminhada leve é um exercício importante para cuidar da sua saúde e, assim, ter uma qualidade de vida melhor para aproveitar mais as suas fases. Porém, é essencial aliar práticas para que o cuidado seja aprimorado e você amenize os sintomas das suas dores.

1. Adote uma dieta de alimentação saudável e equilibrada. Para isso, estabeleça uma rotina de consumir mais frutas, verduras, legumes e cereais, além de proteínas e gorduras saudáveis;
2. Cuide da qualidade do seu sono e durma pela quantidade de tempo necessária por noite;
3. Se consulte regularmente e realize seus exames periodicamente para prevenir o surgimento de todas as doenças, como as crônicas.

Conheça a dose certa +cuidado!

Como você viu em nosso conteúdo de hoje, as doenças crônicas afetam grande parte da população brasileira. Contudo, ainda de acordo com o estudo do Grupo RD, apenas 60% das prescrições médicas chegam às farmácias. Destes, menos da metade inicia o tratamento e apenas 15% permanecem no tratamento após os 3 meses de início.

E nós, da dose certa +cuidado somos os seus aliados para você ter um tratamento 100% eficaz desde as primeiras etapas. Para isso, conheça os nossos serviços e vantagens para ganhar mais tempo de qualidade e, assim, aproveitar mais a vida!

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Fonte: European Journal of Preventive Cardiology.

Grupo Raia Drogasil.

Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia.

O TDAH é um transtorno neurobiológico que costuma aparecer na infância e na adolescência, e se desenvolve à medida que o paciente cresce. Estima-se que a população afetada por esse distúrbio esteja entre 5% e 8%, segundo informações da Associação Brasileira do Déficit de Atenção – ABDA.

Mas o que essa sigla realmente significa e qual é a origem desse transtorno? O que se sabe sobre o seu tratamento? O TDAH tem cura? No conteúdo de hoje, a dose certa +cuidado esclarece tudo o que você precisa saber sobre o TDAH! Continue a leitura abaixo.

O que significa TDAH?

TDAH é a sigla para Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, que é um transtorno neurobiológico que possui causas genéticas. Apenas no Brasil, a ABDA indica que cerca de 2 milhões de pessoas são diagnosticadas com a síndrome.

Quem é diagnosticado com TDAH costuma apresentar alguns sintomas, sendo que o principal deles é a desatenção. Além deste, a inquietude e a impulsividade também podem ser sinais do desenvolvimento do transtorno.

Qual é a origem do TDAH?

Em recente estudo internacional, publicado na revista Nature Genetics, cerca de 76 genes foram potencialmente relacionados à origem do TDAH. De acordo com a pesquisa, cada um deles precisa ser devidamente estudado para identificar como ele contribui para o desenvolvimento do transtorno – além de indicar que, quanto mais genes uma pessoa tiver, mais acentuado será o quadro de TDAH dela.

Isso reforça que o TDAH é um transtorno neurobiológico que tem origem genética. É comum encontrar casos em que a criança recebe o diagnóstico do distúrbio e, além dele, seu pai ou mãe também convivem com o transtorno.

Qual o melhor momento para diagnosticar o TDAH?

Como dito acima, o melhor momento para investigar o diagnóstico do TDAH é ainda na infância, caso os sintomas de desatenção, hiperatividade, inquietude e os atrasos no desenvolvimento, por exemplo, sejam muito nítidos ou estejam atrapalhando a rotina da criança.

Como diferenciar uma criança hiperativa e uma desastrada?

Na infância, é comum dizer que as crianças são desastradas, desatentas e inquietas – ou seja, coincidem com os sintomas do TDAH. Então isso significa que toda criança tem o transtorno?

Não. Na realidade, identificar o TDAH na infância pode acontecer após perceber pequenas ações, como a dificuldade em compreender regras e limites, coordenação motora desregulada, além de as crianças apresentarem problemas de comportamento.